Nguyên nhân quan niệm “ngày thứ hai đau khổ”
Thứ hai không chỉ là ngày mở đầu cho một tuần lao động, học tập mới mà còn là ngày gắn liền với quan niệm “ngày đau khổ”. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây có thể sẽ làm thay đổi hoàn toàn nhận định đó.
>>> Giải mã về ngày thứ Hai u ám
Chúng ta thường có xu hướng ngủ dậy muộn vào sáng thứ bảy và chủ nhật nhằm “bù đắp” cho cả tuần phải dậy sớm. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng thay vì mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái để bước vào 1 tuần mới, hành vi ngủ nướng cuối tuần thậm chí còn có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và chán nản hơn khi phải làm việc trở lại.
Nguyên nhân là vì bạn đã làm gián đoạn chu kỳ sinh học. Một chu kỳ kéo dài trong khoảng 24 giờ, việc nằm trên giường lâu hơn bình thường vào cuối tuần sẽ làm đảo lộn và phá vỡ “lịch trình” có sẵn của giấc ngủ, kết quả là cảm giác mệt mỏi xuất hiện khi bạn cố gắng quay về “guồng máy” cũ, Tiến sĩ Gregory Carter, một chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Tây nam Texas (Mỹ) nói.
Ngủ nướng cuối tuần làm đảo lộn và phá vỡ “lịch trình” có sẵn của giấc ngủ
Đồng hồ sinh học của cơ thể thường chỉ chấp nhận sự “lệch pha” trong vòng 1 giờ, có nghĩa là nếu chúng ta chỉ ngủ thêm 1 chút so với bình thường thì sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đáng kể vào buổi sáng thứ hai tuần kế tiếp. Tuy nhiên, khi sự chậm trễ lên đến hai giờ hoặc nhiều hơn, giấc ngủ đêm chủ nhật cũng như việc rời khỏi giường vào sáng hôm sau sẽ trở nên rất khó khăn.
Nếu thường hay thức muộn, chỉ đơn giản bằng cách ngủ đủ 8 tiếng vào thứ bảy hoặc chủ nhật cũng sẽ giúp bạn cân bằng, Tiến sĩ Carter cho biết. Như vậy, phương án tốt nhất là nên đi ngủ sớm hơn từ tối hôm trước thay vì dậy muộn vào sáng hôm sau, để những ngày tiếp theo có thể thức dậy dễ dàng vào cùng một thời điểm. Đồng thời, cách này rất có lợi cho cả những người mắc chứng mất ngủ.
Bên cạnh đó, tâm trạng vào buổi sáng thứ hai càng trở nên u ám khi kết hợp với các hành vi khác làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như uống rượu hoặc kiểm tra email ngay trước lúc đi ngủ. Bạn cần lưu ý thêm điều này.
Tham khảo: Telegraph
Ý nghĩa của những vạch màu trên tuýp kem đánh răng là gì?
Chắc hẳn trong số chúng ta, ai cũng từng thắc mắc về cái vạch màu nhỏ phía cuối cùng tuýp kem đánh răng, mỹ phẩm...
Thời đi học của các thiên tài thế giới
Chắc chắn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết Edison luôn bị đội sổ trong lớp và bị đánh giá là "điên khùng, không nên ngồi học lâu hơn", Albert Einstein sợ run người khi phải đến trường, nhà phát minh vĩ đại Edison tự học là chính,...
8 siêu năng lực "quái dị" của cơ thể mà bạn chưa bao giờ nhận ra
Các bạn biết không, thực sự cơ thể của chúng ta kỳ diệu hơn các bạn nghĩ rất nhiều. Chúng ta có những "siêu năng lực" và vẫn sử dụng chúng hàng ngày, nhưng lại chưa bao giờ nhận ra điều đó.
Sau hơn 2.000 năm, bí ẩn cánh cửa địa ngục được hé mở
Hai ngàn năm trước, các du khách cổ đại đã đến một ngôi đền Hi Lạp-La mã ở Hierapolis (ngày nay là Thổ Nhĩ Kỳ), nằm bên trên một chiếc hang được cho là cánh cổng dẫn tới thế giới bên kia.
16 điều thú vị về Vatican
Du khách đến Italy không thể bỏ qua thành Rome và một khi đến Rome họ nhất định ghé thăm Vatican - đất nước bé nhỏ và hiền hòa bậc nhất hành tinh.
Những sự thật thú vị về con tàu Titanic
Các nhà thám hiểm đáy biển vừa công bố nguyên nhân khiến con tàu huyền thoại Titanic chìm xuống nước một cách nhanh chóng.
