Nguyên nhân quan niệm “ngày thứ hai đau khổ”
Thứ hai không chỉ là ngày mở đầu cho một tuần lao động, học tập mới mà còn là ngày gắn liền với quan niệm “ngày đau khổ”. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây có thể sẽ làm thay đổi hoàn toàn nhận định đó.
>>> Giải mã về ngày thứ Hai u ám
Chúng ta thường có xu hướng ngủ dậy muộn vào sáng thứ bảy và chủ nhật nhằm “bù đắp” cho cả tuần phải dậy sớm. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng thay vì mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái để bước vào 1 tuần mới, hành vi ngủ nướng cuối tuần thậm chí còn có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và chán nản hơn khi phải làm việc trở lại.
Nguyên nhân là vì bạn đã làm gián đoạn chu kỳ sinh học. Một chu kỳ kéo dài trong khoảng 24 giờ, việc nằm trên giường lâu hơn bình thường vào cuối tuần sẽ làm đảo lộn và phá vỡ “lịch trình” có sẵn của giấc ngủ, kết quả là cảm giác mệt mỏi xuất hiện khi bạn cố gắng quay về “guồng máy” cũ, Tiến sĩ Gregory Carter, một chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Tây nam Texas (Mỹ) nói.
Ngủ nướng cuối tuần làm đảo lộn và phá vỡ “lịch trình” có sẵn của giấc ngủ
Đồng hồ sinh học của cơ thể thường chỉ chấp nhận sự “lệch pha” trong vòng 1 giờ, có nghĩa là nếu chúng ta chỉ ngủ thêm 1 chút so với bình thường thì sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đáng kể vào buổi sáng thứ hai tuần kế tiếp. Tuy nhiên, khi sự chậm trễ lên đến hai giờ hoặc nhiều hơn, giấc ngủ đêm chủ nhật cũng như việc rời khỏi giường vào sáng hôm sau sẽ trở nên rất khó khăn.
Nếu thường hay thức muộn, chỉ đơn giản bằng cách ngủ đủ 8 tiếng vào thứ bảy hoặc chủ nhật cũng sẽ giúp bạn cân bằng, Tiến sĩ Carter cho biết. Như vậy, phương án tốt nhất là nên đi ngủ sớm hơn từ tối hôm trước thay vì dậy muộn vào sáng hôm sau, để những ngày tiếp theo có thể thức dậy dễ dàng vào cùng một thời điểm. Đồng thời, cách này rất có lợi cho cả những người mắc chứng mất ngủ.
Bên cạnh đó, tâm trạng vào buổi sáng thứ hai càng trở nên u ám khi kết hợp với các hành vi khác làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như uống rượu hoặc kiểm tra email ngay trước lúc đi ngủ. Bạn cần lưu ý thêm điều này.
Tham khảo: Telegraph
10 hiện tượng thiên nhiên hiếm thấy
Có những hiện tượng thiên nhiên bạn chưa biết đến, vì ít khi chúng xảy ra hay vì bạn ở một vị trí địa lý không xảy ra những bất thường.
Khám phá những điều thú vị về loài chim cánh cụt
Chim cánh cụt cư ngụ chủ yếu ở Nam Cực lạnh giá với nhiệt độ trung bình - 49 độ C
Nơi thi thể không phân hủy do quá lạnh ở Na Uy
Longyearbyen là một thị trấn với 2.000 cư dân chủ yếu sống dựa vào khai thác than đá ở quần đảo Svalbard xa xôi của Na Uy, theo Sun.
Quá trình "tịnh thân" thảm khốc của nữ thái giám - nhân vật bí ẩn trong lịch sử Trung Quốc
Với một quốc gia ngay từ thời cổ đại đã luôn có tư tưởng trọng nam khinh nữ, việc đưa những người phụ nữ vào cung để "tịnh thân" làm quan có lẽ là một điều ngoại lệ và khó hiểu.
Cách xác định phương hướng bằng mặt Trăng
Nếu lỡ lạc đường trong đêm tối thì vị trí của Mặt Trăng trên bầu trời có thể giúp chúng ta xác định phương hướng.
"Ngưỡng Chết" trên Everest: Chuyện chưa kể của 5 huyền thoại leo núi vĩ đại nhất lịch sử
11:30 sáng ngày 29/5/1953 là khoảnh khắc không thể nào quên trong lịch sử thế giới khi có 2 nhà leo núi lần đầu tiên đặt chân lên đỉnh Everest.
