Đời sống
Y học - sức khỏe
Những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà 90% mọi người đều mắc nhưng cứ nghĩ mình làm đúng
Những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà 90% mọi người đều mắc nhưng cứ nghĩ mình làm đúng
Cơ thể chúng ta là những cỗ máy tuyệt vời giúp chúng ta tồn tại, duy trì vận động mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta vô tình làm những việc ảnh hưởng xấu không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến cả tinh thần của mình. Trong đó, thậm chí có cả những thói quen chúng ta nghĩ là tốt nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn.
Dưới đây là những thói quen xấu mà chúng ta rất dễ mắc phải, hãy thay đổi ngay để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
1. Ngủ nghiêng về bên phải
Việc ngủ nghiêng về bên phải sẽ phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nhiều người trong chúng ta có thói quen ngủ nghiêng về một bên. Tuy nhiên, các bên của cơ thể thực ra lại có cấu trúc khác nhau. Do vậy, việc ngủ nghiêng về bên phải sẽ phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với những người hay bị đầy bụng, ợ chua...
Ngược lại, vì dạ dày của chúng ta nằm bên trái cơ thể nên việc ngủ nghiêng bên trái giúp kết nối các cơ giữa dạ dày và thực quản hay còn gọi là ống dẫn thức ăn dễ dàng hơn, giúp kiểm soát quá trình trào ngược axit.
2. Lau tay bằng khăn giấy diệt khuẩn trước hoặc sau khi ăn
Rửa tay 60 giây trước khi ăn là cách làm sạch tối ưu nhất.
Việc làm sạch tay trước và sau khi ăn chắc chắn là thói quen đáng khen ngợi. Tuy nhiên, việc sử dụng khăn lau kháng khuẩn hay khăn ướt cũng có tác dụng làm sạch nhưng lại hoàn toàn phản tác dụng. Theo đó, khi lau tay bằng khăn ướt kháng khuẩn, những chất làm sạch sẽ tồn đọng lại trên da hay thậm chí còn gây kích ứng da. Do vậy, rửa tay 60 giây trước khi ăn là cách làm sạch tối ưu nhất.
3. Để điện thoại trong túi quần trước
Nam giới để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Hầu hết chúng ta luôn mang theo điện thoại bên mình mỗi ngày nhưng chúng ta có thể không nhận ra rằng việc để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan sinh sản của chúng ta. Một nghiên cứu mới cho thấy khi nam giới để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì vậy, hãy để điện thoại trong túi xách hoặc balo nếu có thể nhé!
4. Tin tưởng vào đồng hồ thông minh
Những công cụ này không chính xác trong việc đo mức tiêu hao năng lượng.
Đồng hồ thông minh được cho là phát minh tuyệt vời khi giúp người dùng đo được nhiều chỉ số cơ thể cũng như số calories mà bạn đốt mỗi ngày với các hoạt động như đi được bao nhiêu bước, leo bao nhiêu bậc cầu thang và bạn đã ngủ bao nhiêu giấc.
Vấn đề ở đây là những công cụ này không chính xác trong việc đo mức tiêu hao năng lượng như đi bộ hay làm việc nhà. Mặc dù những chỉ số này có phần không đúng nhưng nó vẫn có thể thúc đẩy bạn giữ gìn sức khỏe và vận động nhiều hơn.
5. Uống cà phê sáng sớm
Uống cà phê sáng sớm sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol, tăng thêm lượng hormone gây căng thẳng.
Thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng chắc chắn là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc uống cà phê vào sáng sớm có thể gây hại vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol cao vào thời điểm sáng sớm, làm tăng thêm lượng hormone gây căng thẳng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác theo thời gian.
Để khắc phục, chúng ta chỉ nên tiêu thụ caffein trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến trưa và từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều mà thôi.
Loại thịt rẻ nhưng lại chính là "thuốc quý" của người Việt, cuối năm nên ăn nhiều để tăng cường sức khỏe
Món thịt đồng quê này được chứng minh chứa nhiều protein ngang ngửa thịt gà, bò, dê. Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốt pho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… rất cao.
Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Top 6 đồ uống làm con người lão hóa nhanh hơn
Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể con người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Janice Padilla, với nồng độ H2O cao như vậy thì chất lỏng mà chúng ta hấp thụ đặc biệt cần thiết để duy trì các chức năng hàng ngày của cơ thể, chẳng hạn như thải độc tố, duy trì sự cân bằng hóa học và sửa chữa các mô.
Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông
Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Thành Nhân khuyên, khi có va chạm, hãy gắn chặt mình vào ghế ôtô, ở tư thế cuộn tròn, cúi đầu càng thấp càng tốt, dùng tay ôm đầu để tạo thành một khối chặt.
Phẫu thuật kéo dài chân diễn ra như thế nào?
Để kéo dài chân, người bệnh phải trải qua ca phẫu thuật để cắt xương, dùng dụng cụ để kéo xương dài ra khoảng 1 mm/ngày.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
