Đời sống
Y học - sức khỏe
Những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà 90% mọi người đều mắc nhưng cứ nghĩ mình làm đúng
Những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà 90% mọi người đều mắc nhưng cứ nghĩ mình làm đúng
Cơ thể chúng ta là những cỗ máy tuyệt vời giúp chúng ta tồn tại, duy trì vận động mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta vô tình làm những việc ảnh hưởng xấu không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến cả tinh thần của mình. Trong đó, thậm chí có cả những thói quen chúng ta nghĩ là tốt nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn.
Dưới đây là những thói quen xấu mà chúng ta rất dễ mắc phải, hãy thay đổi ngay để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
1. Ngủ nghiêng về bên phải
Việc ngủ nghiêng về bên phải sẽ phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nhiều người trong chúng ta có thói quen ngủ nghiêng về một bên. Tuy nhiên, các bên của cơ thể thực ra lại có cấu trúc khác nhau. Do vậy, việc ngủ nghiêng về bên phải sẽ phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với những người hay bị đầy bụng, ợ chua...
Ngược lại, vì dạ dày của chúng ta nằm bên trái cơ thể nên việc ngủ nghiêng bên trái giúp kết nối các cơ giữa dạ dày và thực quản hay còn gọi là ống dẫn thức ăn dễ dàng hơn, giúp kiểm soát quá trình trào ngược axit.
2. Lau tay bằng khăn giấy diệt khuẩn trước hoặc sau khi ăn
Rửa tay 60 giây trước khi ăn là cách làm sạch tối ưu nhất.
Việc làm sạch tay trước và sau khi ăn chắc chắn là thói quen đáng khen ngợi. Tuy nhiên, việc sử dụng khăn lau kháng khuẩn hay khăn ướt cũng có tác dụng làm sạch nhưng lại hoàn toàn phản tác dụng. Theo đó, khi lau tay bằng khăn ướt kháng khuẩn, những chất làm sạch sẽ tồn đọng lại trên da hay thậm chí còn gây kích ứng da. Do vậy, rửa tay 60 giây trước khi ăn là cách làm sạch tối ưu nhất.
3. Để điện thoại trong túi quần trước
Nam giới để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Hầu hết chúng ta luôn mang theo điện thoại bên mình mỗi ngày nhưng chúng ta có thể không nhận ra rằng việc để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan sinh sản của chúng ta. Một nghiên cứu mới cho thấy khi nam giới để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì vậy, hãy để điện thoại trong túi xách hoặc balo nếu có thể nhé!
4. Tin tưởng vào đồng hồ thông minh
Những công cụ này không chính xác trong việc đo mức tiêu hao năng lượng.
Đồng hồ thông minh được cho là phát minh tuyệt vời khi giúp người dùng đo được nhiều chỉ số cơ thể cũng như số calories mà bạn đốt mỗi ngày với các hoạt động như đi được bao nhiêu bước, leo bao nhiêu bậc cầu thang và bạn đã ngủ bao nhiêu giấc.
Vấn đề ở đây là những công cụ này không chính xác trong việc đo mức tiêu hao năng lượng như đi bộ hay làm việc nhà. Mặc dù những chỉ số này có phần không đúng nhưng nó vẫn có thể thúc đẩy bạn giữ gìn sức khỏe và vận động nhiều hơn.
5. Uống cà phê sáng sớm
Uống cà phê sáng sớm sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol, tăng thêm lượng hormone gây căng thẳng.
Thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng chắc chắn là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc uống cà phê vào sáng sớm có thể gây hại vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol cao vào thời điểm sáng sớm, làm tăng thêm lượng hormone gây căng thẳng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác theo thời gian.
Để khắc phục, chúng ta chỉ nên tiêu thụ caffein trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến trưa và từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều mà thôi.
Lợi ích sức khỏe từ quả thanh long
Tại Việt Nam, thanh long là loại quả giá rẻ nhưng trên thế giới loại trái cây này được xem là “siêu trái cây”, được săn lùng vì mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.
Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Chuyên gia lý giải có 3 loại bọt cần vớt bỏ, 3 loại nên giữ lại ăn vì tốt cho sức khỏe
Nhiều người khi nấu ăn thường khá lúng túng trong việc xử lý lớp bọt khí nổi lên: Vớt bỏ thì sợ phí mà để đó thì sợ độc.
Loại đậu "quốc dân" giúp giảm cân, chống đột quỵ, đặc biệt bổ dưỡng với thai phụ
Nếu sớm biết những lợi ích từ đậu xanh, có lẽ nhiều người sẽ chăm bổ sung nó vào thực đơn mỗi ngày.
