Sự thay đổi cấu trúc não khi thực hành thiền định

Những lợi ích của thiền đã được củng cố bằng các chứng cứ mới được tìm thấy ở lĩnh vực khoa học thần kinh trong năm năm qua, khi các nhà khoa học đã và đang tìm ra những thay đổi sinh lý thực sự khi thực hành thiền.

Gần đây, các nhà khoa học từ Bệnh viện Massachusetts quan sát 16 người tham gia một chương trình thiền chánh niệm kéo dài 8 tuần. Loại thiền này tập trung vào sự nhận thức mà không phán xét về cảm giác và cảm thọ. Đối tượng tập khoảng 30 phút mỗi ngày.

Sự thay đổi cấu trúc não khi thực hành thiền định

Hình ảnh học sọ não được khảo sát cho từng đối tượng trước và sau khóa thực hành. Các nhà khoa học nhận thấy sự gia tăng mật độ chất xám (nơi chứa thân tế bào thần kinh) ở vùng hải mã - một khu vực chịu trách nhiệm về học tập và trí nhớ và họ đã thấy mật độ giảm trong hạch hạnh nhân - là nguyên nhân gây ra các phản ứng lo lắng và căng thẳng của chúng ta.

Loading...

Một vùng không thay đổi là thùy đảo, gắn liền với sự tự nhận thức về bản thân. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng thiền lâu hơn có thể ảnh hưởng đến khu vực đó.

Tất cả những điều này nhắc nhở chúng ta về hai điều:

  • 1. Bộ não có khả năng biến đổi nhiều hơn so với những gì các nhà khoa học đã hiểu biết về nó.
  • 2. Cách chúng ta cảm thấy - bình tĩnh hay lo lắng - có thể tương quan với chức năng của các cấu trúc trong  bộ não của chúng ta.

BS.CKII Tống Mai Trang, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

Từ khóa liên quan:
Loading...
TIN CŨ HƠN
Máy ICD trong cơ thể Christian Eriksen hoạt động ra sao?

Máy ICD trong cơ thể Christian Eriksen hoạt động ra sao?

Sau sự cố ở trận mở màn Euro 2020, Eriksen sẽ phải cấy máy tạo nhịp tim nhằm đảm bảo an toàn tính mạng về sau.

Đăng ngày: 18/06/2021
Chất thức thần DMT là gì? Nó có thực sự đem lại các lợi ích về tâm linh như nhiều người nghĩ?

Chất thức thần DMT là gì? Nó có thực sự đem lại các lợi ích về tâm linh như nhiều người nghĩ?

Thời gian gần đây, việc sử dụng các chất thức thần (psychedelics) nhằm đạt được một số trải nghiệm và cảm giác kỳ lạ đang dần trở thành một trào lưu trong cộng đồng những người trẻ tuổi.

Đăng ngày: 18/06/2021
Bộ não tự ăn mình nếu thiếu ngủ

Bộ não tự ăn mình nếu thiếu ngủ

Một phát hiện mới càng cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ: nếu không ngủ đủ, não sẽ khởi động cơ chế tự thực để đảm bảo quét sạch mọi tế bào đã quá sức mệt mỏi.

Đăng ngày: 18/06/2021
Chế tạo trái tim nhân tạo hoàn chỉnh đầu tiên trên thế giới

Chế tạo trái tim nhân tạo hoàn chỉnh đầu tiên trên thế giới

Trái tim nhân tạo to bằng nắm tay người lớn, có khả năng cung cấp đủ lượng máu cho một nam giới trưởng thành khi tập thể dục.

Đăng ngày: 17/06/2021
Nước sôi để nguội nên uống trong mấy ngày?

Nước sôi để nguội nên uống trong mấy ngày?

Theo các chuyên gia, nước nấu sôi để nguội nếu không bảo quản, che chắn kỹ sẽ bị nhiễm bụi, nhiễm vi sinh và có thể gây ngộ độc cho người uống.

Đăng ngày: 17/06/2021
Đột biến gene - nguyên nhân gây dị dạng mạch máu não thể hang

Đột biến gene - nguyên nhân gây dị dạng mạch máu não thể hang

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một đột biến gen mới gây ra dị dạng mạch máu não thể hang (CCM), một chứng rối loạn mạch máu não.

Đăng ngày: 16/06/2021
Hiểm họa đằng sau nụ hôn của người lớn với trẻ sơ sinh

Hiểm họa đằng sau nụ hôn của người lớn với trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ nên rất dễ bị lây nhiễm virus, vi khuẩn từ nụ hôn của người lớn.

Đăng ngày: 16/06/2021
Tiêu điểm
Khoa Học News