Tại sao ngày nghỉ khiến bạn căng thẳng?
Lo lắng về tiền bạc, kỳ vọng về niềm vui, áp lực tặng quà là những nguyên nhân khiến bạn căng thẳng vào ngày nghỉ.
38% người dân cho biết mức độ căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ.
Theo khảo sát đăng trên Psychological Association của Mỹ mới đây, 38% người dân cho biết mức độ căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ. Một khảo sát khác của một công ty đầu tư tài chính ở Mỹ, tiết lộ rằng 53% người dân cảm thấy căng thẳng về tài chính khi chi tiêu vào kỳ nghỉ.
Những yếu tố gây căng thẳng hàng đầu bao gồm: thiếu thời gian, lo lắng về tiền bạc, thương mại hóa quá mức, áp lực tặng quà và gặp gỡ gia đình, theo Us News.
"Khi chúng ta cố gắng quá mức để hạnh phúc, chúng ta sẽ khiến bản thân đau khổ", Debra Kissen, Giám đốc điều hành của Light on Anxiety CBT Treatment cho biết.
Kissen khuyên bạn nên tạo tâm lý nhẹ nhàng, thoải mái không nên đè nặng quá mức. Ngày nghỉ bạn nên duy trì sức khỏe bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống sạch, tập thể dục và không uống rượu bia. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách hoặc tìm nơi yên tĩnh để thư giãn.
Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông
Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Thành Nhân khuyên, khi có va chạm, hãy gắn chặt mình vào ghế ôtô, ở tư thế cuộn tròn, cúi đầu càng thấp càng tốt, dùng tay ôm đầu để tạo thành một khối chặt.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Viêm xoang và những điều cần biết
Viêm xoang là một bệnh thường gặp, hay mắc đi mắc lại và gây nhiều khó chịu cho người bệnh.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
