Thiếu ngủ không tốt cho tim
Đó là kết luận của khoa y Đại học Pittsburgh (Mỹ) sau khi theo dõi trên 1.210 người từ 30-54 tuổi.
Thiếu ngủ được nhận thấy làm tăng nguy cơ mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa, tập hợp các triệu chứng gồm cholesterol cao, huyết áp tăng, chỉ số vòng eo lớn và hàm lượng đường trong máu không ổn định.
Hội chứng này được xem là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường và bệnh tim, và có thể được hạn chế khi áp dụng lối sống lành mạnh hơn hoặc dùng thuốc.
Theo kết quả nghiên cứu, so với người ngủ mỗi đêm 7 hoặc 8 giờ, nguy cơ mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa tăng gần gấp đôi ở những người ngủ dưới 6 giờ.
Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc cũng được nhận thấy làm tăng khả năng bị béo phì. Nguyên nhân là do thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự cân bằng hoóc-môn điều khiển cảm giác thèm ăn và no bụng.
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
