Thói quen thực hiện trong 5 phút giúp tăng 20 năm tuổi thọ
Tự massage 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể bớt căng thẳng, giảm áp lực công việc và tăng tuổi thọ.
Nhiều thói quen tuy đơn giản nhưng mang đến lợi ích không ngờ đối với sức khỏe. Dưới đây là 6 hành động chỉ tốn vài phút bạn nên làm hàng ngày để tăng tuổi thọ, theo Sohu.
Vận động nhẹ mỗi giờ một lần
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, nguy cơ tử vong của những người ngồi liên tục bốn giờ tăng 50% so với những ai chỉ ngồi liên tục hai tiếng. Vì vậy, trong khi làm việc, bạn nên đứng dậy tập thể dục nhẹ mỗi giờ một lần, mỗi lần 3-5 phút để máu huyết lưu thông, đầu óc tỉnh táo.
Trong khi làm việc, bạn nên đứng dậy tập thể dục nhẹ mỗi giờ một lần. (Ảnh: The List).
Ăn một quả trứng
Mỗi quả trứng luộc cung cấp 13% lượng protein và 4% lượng calo cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, trứng chứa lượng lutein lớn, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng đồng thời chống tia cực tím.
Ăn một quả trứng luộc mỗi ngày còn có thể phòng tránh bệnh Alzheimer vì trong lòng đỏ trứng có vitamin B, giúp giảm viêm não.
Tuy nhiên, người bình thường một tuần cũng không nên ăn quá 3 quả.
Hấp thụ crom
Crom là nguyên tố vi lượng giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường bằng cách làm tăng độ nhạy của tế bào insulin, giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2. Mỗi ngày, bạn nên nạp khoảng 200 microgram crom từ các loại ngũ cốc, hạt khô.
Dùng chỉ nha khoa
Bạn nên tập thói quen dùng chỉ nha khoa vì nó có khả năng làm sạch triệt để vi khuẩn ở khe răng, chân răng; ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng. Chỉ nha khoa còn giúp bạn phòng tránh các loại bệnh liên quan tới viêm nướu như nhiễm trùng hô hấp hay thoái hóa thần kinh.
Kiểm tra tim mạch
Mỗi sáng thức dậy, bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ phần cổ tay tính số nhịp đập trong 30 giây, sau đó nhân với hai sẽ ra kết quả số nhịp tim trong một phút. Với người bình thường, nhịp tim lúc nghỉ ngơi vào khoảng 60-100 lần trên phút.
Tự massage
Massage những vùng có mạch huyết quan trọng như hai bên thái dương, nhân trung, hai bên cánh mũi và phần chân mày sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng và mệt mỏi, giảm hormone stress cortisol và adrenaline, tăng cường hormone hạnh phúc endorphins.
Vẫn có thể hồi sinh người đã chết
Một bác sĩ tuyên bố rằng, con người có thể hồi sinh vài giờ sau khi họ dường như đã chết. Điều này mở ra hy vọng về việc cứu sinh mạng người từ tay của tử thần.
Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?
Cách đây không lâu một nghiên cứu do Đại học Havard với sự tài trợ từ chính phủ Mỹ đã kết luận 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử có chứa diacetyl, một loại chất gây bệnh viêm phổi tắc nghẽn.
Ăn rắn độc coi chừng ngộ độc
Nhiều người cho rằng ăn thịt và uống rượu rắn độc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực tế, về mặt sinh học, trong thịt và xương rắn luôn có độc tố và chúng có thể gây hại cho thực khách.
20 tác dụng thú vị của chanh tươi
Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết
Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.
Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền
Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.
