Đời sống
Y học - sức khỏe
Top 5 bữa sáng bị WHO đưa vào "danh sách đen" nuôi dưỡng tế bào ung thư, đầu độc cơ thể, rút ngắn tuổi thọ
Top 5 bữa sáng bị WHO đưa vào "danh sách đen" nuôi dưỡng tế bào ung thư, đầu độc cơ thể, rút ngắn tuổi thọ
Không chỉ gây tổn hại cho cơ thể, gây béo phì mà còn kích hoạt tế bào ung thư nhưng 5 cách ăn sáng bị Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho vào 'danh sách đen' lại được nhiều người ưa chuộng sử dụng.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chẳng vậy mà có câu nói: "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như một kẻ ăn mày" để ngụ ý việc ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò cực lớn đối với sức khỏe. Bữa sáng không chỉ giúp lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng sau một đêm ngủ dài mà nó còn có vai trò bổ sung năng lượng cho ngày mới năng động của chúng ta nữa.
Tuy nhiên, điều đó chỉ đúng khi bạn ăn bữa sáng đúng cách. Việc ăn bữa sáng sai cách đôi khi còn dẫn đến nhiều những hệ quả khôn lường đối với sức khỏe như nuôi dưỡng tế bào ung thư, đầu độc cơ thể hay rút ngắn tuổi thọ.
Dưới đây là 5 bữa ăn đã bị WHO cho vào danh sách đen nên tránh càng xa càng tốt, dù vậy nhiều người vẫn coi đó là sở thích mà làm hàng ngày.
1. Ăn sáng bằng thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói...
WHO đã xếp thịt chế biến vào nhóm chất gây ung thư loại 1, cùng nhóm với thuốc lá.
Ngày nay, với guồng quay gấp gáp của cuộc sống hiện đại, sự ra đời của thịt chế biến sẵn quả thực là một "phát minh vĩ đại" bởi nó giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho việc chuẩn bị bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng.
Nhưng có một điều bạn cần biết, thịt chế biến sẵn có chứa nitrite để tạo nên màu hồng cho thịt, kéo dài thời gian sử dụng và làm chúng trở nên mềm hơn. Nitrite khi vào cơ thể sẽ liên kết với chất phân giải protein trong dạ dày, hình thành nên chất gây ung thư nitrosamine. Năm 2015, WHO đã xếp thịt chế biến vào nhóm chất gây ung thư loại 1, cùng nhóm với thuốc lá.
2. Ăn sáng với các món chiên rán như gà rán, thịt chiên, khoai tây chiên...
Khởi đầu ngày mới với những món ăn yêu thích luôn là điều mà nhiều người coi như một cách tận hưởng cuộc sống. Gà rán thơm giòn, thịt chiên mềm ẩm hay khoai chiên béo ngậy... đều có thể là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng để kích thích vị giác, thị giác của bạn.
Dù vậy, các món chiên rán lại là thực phẩm chứa ít chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ trong thời gian dài thì hệ quả đầu tiên có thể nhận thấy là gây tăng cân và béo phì.
Các món chiên rán lại là thực phẩm chứa ít chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo cao.
WHO cũng xếp thực phẩm chiên rán vào nhóm các chất gây ung thư nhóm 2A, tức nhóm các hợp chất có thể gây ung thư trên người - cùng nhóm với thịt đỏ.
ĐIều này là bởi khi thực phẩm được chiên rán ở nhiệt độ cao, chất dinh dưỡng trong chúng như vitamin bị phân hủy, protein và chất béo cũng dễ dàng bị biến đổi tạo ra các chất gây ung thư như acrylamide.
3. Ăn sáng với các loại rau muối chua như dưa muối, cà muối, kim chi...
Để kích thích sự ngon miệng cho bữa sáng, nhiều người lựa chọn ăn các loại rau muối chua. Cà muối, dưa muối, kim chi... tuy đơn giản bình dị, giá thành rẻ nhưng rất bắt cơm.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ sản sinh nitrite trong quá trình lên men. WHO cảnh báo rằng các loại rau muối chua có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Đồng thời, tiêu thụ nhiều các thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
4. Ăn sáng với các món quá nóng (trên 65 độ C)
Đồ ăn nóng trên 65 độ C có thể làm tổn thương thực quản, khoang miệng và vòm họng...
Theo WHO, tiêu thụ thực phẩm trên 65 độ C có thể làm tổn thương thực quản, khoang miệng và vòm họng... dễ dẫn đến ung thư. Đồng thời, đồ ăn quá nóng cũng làm hệ thống tiêu hóa cũng như đường ruột dễ bị tổn thương nặng.
5. Ăn sáng bằng các loại cá muối
Giống như rau muối, cá muối cũng rất dễ ăn và kích thích được sự ngon miệng cho bữa sáng. Tuy nhiên, WHO khuyến cáo việc ăn cá muối có thể làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng.
Điều này là bởi cá muối chứa lượng nitrite cao, khi phản ứng với protein trong dạ dày, sẽ hình thành chất gây ung thư nitrosamine, làm đột biến DNA và gây ung thư.
Để trẻ ngủ ngoài trời 0°C để rèn sức khỏe
Bạn có bao giờ để con nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, ngủ trưa ngoài trời giá rét, thậm chí khi nhiệt độ có thể xuống dưới 0°C? Hầu hết các bậc cha mẹ ở Bắc Âu sẽ không ngần ngại làm việc đó. Đối với họ, đây chỉ là “việc thường ngày ở huyện”.
Cách ăn mì gói đủ chất, không hại sức khỏe
Mì ăn liền là món ăn quen thuộc và phổ biến với nhiều người. Tuy nó rất tiện lợi và ngon miệng, nhiều người lại cho rằng chúng không tốt cho sức khỏe, gây thừa cân, béo phì.
Loại siêu thực phẩm được ví như sâm, ít người biết nhưng cực tốt cho chuyện ấy
Loại "siêu thực phẩm" này được cho là giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng cường sự tập trung và giúp người dùng thăng hoa trong "chuyện ấy".
Cách ăn giúp nhà nghiên cứu tuổi thọ "đảo ngược lão hóa"
Valter Longo, 56 tuổi, giáo sư lão khoa và giám đốc Viện Tuổi thọ Đại học Nam California, ăn lành mạnh, xen kẽ chế độ hạn chế calo trong 3-5 ngày, vài tháng thực hiện một lần.
Cơ thể xuất hiện 6 vấn đề này chứng tỏ bạn đang bắt đầu già đi: Nếu không có thì xin chúc mừng!
Dù sinh, lão, bệnh, tử là bản chất của con người nhưng khi đối mặt với lão hóa, bất kể là đàn ông hay phụ nữ đều luôn cảm thấy lo lắng và bất an.
Cách nhận biết giò có hàn the để không bị "đầu độc"
Khi cắn miếng giò mà thấy khô cứng, dai, mịn bất thường thì đó là giò ướp hàn the.
