Top 5 bữa sáng bị WHO đưa vào "danh sách đen" nuôi dưỡng tế bào ung thư, đầu độc cơ thể, rút ngắn tuổi thọ
Không chỉ gây tổn hại cho cơ thể, gây béo phì mà còn kích hoạt tế bào ung thư nhưng 5 cách ăn sáng bị Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho vào 'danh sách đen' lại được nhiều người ưa chuộng sử dụng.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chẳng vậy mà có câu nói: "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như một kẻ ăn mày" để ngụ ý việc ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò cực lớn đối với sức khỏe. Bữa sáng không chỉ giúp lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng sau một đêm ngủ dài mà nó còn có vai trò bổ sung năng lượng cho ngày mới năng động của chúng ta nữa.
Tuy nhiên, điều đó chỉ đúng khi bạn ăn bữa sáng đúng cách. Việc ăn bữa sáng sai cách đôi khi còn dẫn đến nhiều những hệ quả khôn lường đối với sức khỏe như nuôi dưỡng tế bào ung thư, đầu độc cơ thể hay rút ngắn tuổi thọ.
Dưới đây là 5 bữa ăn đã bị WHO cho vào danh sách đen nên tránh càng xa càng tốt, dù vậy nhiều người vẫn coi đó là sở thích mà làm hàng ngày.
1. Ăn sáng bằng thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói...
WHO đã xếp thịt chế biến vào nhóm chất gây ung thư loại 1, cùng nhóm với thuốc lá.
Ngày nay, với guồng quay gấp gáp của cuộc sống hiện đại, sự ra đời của thịt chế biến sẵn quả thực là một "phát minh vĩ đại" bởi nó giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho việc chuẩn bị bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng.
Nhưng có một điều bạn cần biết, thịt chế biến sẵn có chứa nitrite để tạo nên màu hồng cho thịt, kéo dài thời gian sử dụng và làm chúng trở nên mềm hơn. Nitrite khi vào cơ thể sẽ liên kết với chất phân giải protein trong dạ dày, hình thành nên chất gây ung thư nitrosamine. Năm 2015, WHO đã xếp thịt chế biến vào nhóm chất gây ung thư loại 1, cùng nhóm với thuốc lá.
2. Ăn sáng với các món chiên rán như gà rán, thịt chiên, khoai tây chiên...
Khởi đầu ngày mới với những món ăn yêu thích luôn là điều mà nhiều người coi như một cách tận hưởng cuộc sống. Gà rán thơm giòn, thịt chiên mềm ẩm hay khoai chiên béo ngậy... đều có thể là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng để kích thích vị giác, thị giác của bạn.
Dù vậy, các món chiên rán lại là thực phẩm chứa ít chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ trong thời gian dài thì hệ quả đầu tiên có thể nhận thấy là gây tăng cân và béo phì.
Các món chiên rán lại là thực phẩm chứa ít chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo cao.
WHO cũng xếp thực phẩm chiên rán vào nhóm các chất gây ung thư nhóm 2A, tức nhóm các hợp chất có thể gây ung thư trên người - cùng nhóm với thịt đỏ.
ĐIều này là bởi khi thực phẩm được chiên rán ở nhiệt độ cao, chất dinh dưỡng trong chúng như vitamin bị phân hủy, protein và chất béo cũng dễ dàng bị biến đổi tạo ra các chất gây ung thư như acrylamide.
3. Ăn sáng với các loại rau muối chua như dưa muối, cà muối, kim chi...
Để kích thích sự ngon miệng cho bữa sáng, nhiều người lựa chọn ăn các loại rau muối chua. Cà muối, dưa muối, kim chi... tuy đơn giản bình dị, giá thành rẻ nhưng rất bắt cơm.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ sản sinh nitrite trong quá trình lên men. WHO cảnh báo rằng các loại rau muối chua có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Đồng thời, tiêu thụ nhiều các thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
4. Ăn sáng với các món quá nóng (trên 65 độ C)
Đồ ăn nóng trên 65 độ C có thể làm tổn thương thực quản, khoang miệng và vòm họng...
Theo WHO, tiêu thụ thực phẩm trên 65 độ C có thể làm tổn thương thực quản, khoang miệng và vòm họng... dễ dẫn đến ung thư. Đồng thời, đồ ăn quá nóng cũng làm hệ thống tiêu hóa cũng như đường ruột dễ bị tổn thương nặng.
5. Ăn sáng bằng các loại cá muối
Giống như rau muối, cá muối cũng rất dễ ăn và kích thích được sự ngon miệng cho bữa sáng. Tuy nhiên, WHO khuyến cáo việc ăn cá muối có thể làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng.
Điều này là bởi cá muối chứa lượng nitrite cao, khi phản ứng với protein trong dạ dày, sẽ hình thành chất gây ung thư nitrosamine, làm đột biến DNA và gây ung thư.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Bác sĩ Mỹ tiết lộ 2 loại rau có thể kích hoạt gene trường thọ, "cải lão hoàn đồng", giúp hạ đường huyết, giảm cân
2 loại rau này được người dân vùng trường thọ Nhật Bản yêu thích qua nhiều thế hệ và cũng có thể tìm mua ngay tại Việt Nam.
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước
Uống đủ nước tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì nó sẽ phản tác dụng. Vậy làm sao để biết bạn có uống quá nhiều nước hay không?
Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
Mối liên hệ bất ngờ giữa chuối và huyết áp cao
Hãy cùng khám phá sức mạnh bí mật của loại trái cây thơm ngon này trong việc duy trì một trái tim khỏe mạnh bằng cách hạ huyết áp.
Nghiên cứu từ Úc: Ngủ kiểu này chẳng khác nào tự hại mình, làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ tới 53%
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 88.094 người trong trung bình 7 năm và đi đến kết luận này.
