Top 9 cách ngăn răng bị ố vàng khi uống cà phê
Đối với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu mỗi ngày. Nhưng uống nhiều cà phê khiến bạn có nguy cơ đánh đổi hàm răng trắng sáng do khả năng gây ố vàng của nó.
Những cách ngăn răng bị ố vàng do uống cà phê
Uống một tách cà phê là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới hoặc tận hưởng buổi chiều. Ngoài ra, theo Johns Hopkins Medicine, uống cà phê còn mang lại những lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh Alzheimer và các bệnh khác.
Nhưng hàm lượng tanin trong cà phê dễ khiến răng xỉn màu nếu uống thường xuyên. Ngoài ra, tính axit cao trong cà phê còn làm yếu men răng, uống nhiều và không biết cách chăm sóc có thể làm tổn thương, dễ gây hỏng răng. Tiến sĩ Tyler Hales, chủ phòng khám răng Facer Hales Parker tại California cho biết: "Khi bạn uống cà phê, tốt hơn là nên uống nhanh, đơn giản là vì cà phê bám trên răng càng lâu thì càng tạo ra môi trường axit". Nha sĩ cũng khuyến khích nên áp dụng những cách sau để bảo vệ hàm răng khi uống cà phê.
Dưới dây là một số lời khuyên từ nha sĩ giúp bạn bảo vệ răng khỏi ố vàng khi uống cà phê.
Uống quá nhiều cà phê có thể gây ố vàng răng. (Ảnh: iStock).
Tại sao cà phê làm ố vàng răng?
“Cà phê chứa thành phần tannin có thể khiến các hợp chất tạo màu bám vào răng của bạn”, Jenifer Osei-Fosu, bác sĩ nha khoa và người phát ngôn của Pronamel, nói.
Bác sĩ nha khoa Tina Saw cho biết thêm: “Tannin bám vào men răng khiến cho răng bị vàng, nhưng có nhiều cách để giảm thiểu sự xỉn màu này”.
Cách ngăn cà phê làm ố vàng răng
Giới hạn lượng cà phê uống vào
Nếu không thể từ bỏ cà phê, bạn vẫn có thể giảm sự ố vàng bằng cách hạn chế lượng cà phê. Bác sĩ Osei-Fosu khuyên: “Bạn không nên uống quá 2 tách cà phê mỗi ngày”.
Trong khi đó, theo bác sĩ Saw, thời điểm uống cà phê cũng nên được xem xét. Bạn nên uống hết cà phê trong một lần thay vì nhấm nháp suốt cả ngày để giảm thiểu sự bám màu trên men răng.
Dùng ống hút
Cách bạn uống cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến việc bị vàng răng. Theo bác sĩ Saw, uống cà phê trực tiếp từ cốc sẽ làm tăng số lần cà phê chạm vào răng của bạn, khiến răng bị ố vàng. Do đó, bạn nên sử dụng ống hút bất kể là khi uống cà phê nóng hay đá để bảo vệ răng.
Tiến sĩ Saw nói: “Uống cà phê bằng ống hút là một trong những cách tốt nhất để giảm thiểu vết ố trên răng”.
Thêm sữa vào cà phê
Thêm sữa vào cà phê có thể hạn chế răng bị ố vàng. (Ảnh: Coffeewit).
Cà phê đen có khả năng làm ố vàng răng mạnh. Nhưng bạn có thể thêm sữa hoặc kem vào cà phê để làm loãng đặc tính nhuộm màu có tính axit trong cà phê.
Đánh răng sau 30 phút uống cà phê
Thay vì đánh răng ngay sau khi uống cà phê, bạn nên chờ 30 phút để tránh răng bị ố vàng.
Bác sĩ Saw nói: “Là một nha sĩ, tôi khuyên bạn nên đánh răng 30 phút sau khi uống cà phê. Cà phê có tính axit và việc đánh răng ngay lập tức có thể phá vỡ men răng của bạn. Bạn nên để nước bọt có thời gian để phủ lên răng và bảo vệ nó khỏi sự tấn công của axit. Ngoài ra, đánh răng sau uống cà phê 30 phút có thể giúp loại bỏ bất kỳ vết ố vàng trên răng trước khi chúng hình thành”.
Sử dụng bàn chải đánh răng điện
Theo bác sĩ Saw, bàn chải điện hiệu quả hơn trong việc giữ răng trắng sáng, loại bỏ vết ố và mảng bám giữa các răng so với bàn chải thông thường.
Uống nước sau khi uống cà phê
Sau khi thưởng thức cà phê, tốt nhất bạn nên rửa sạch miệng bằng nước. Tiến sĩ Osei-Fosu giải thích uống nước sau khi uống đồ uống có màu nào sẽ ngăn răng bị ố. Bạn nên uống một cốc nước sau khi uống cà phê để súc miệng và bảo vệ răng.
Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Nếu bạn chưa có thói quen dùng chỉ nha khoa hàng ngày, bạn nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Tiến sĩ Saw khuyến khích dùng chỉ nha khoa mỗi ngày bởi nó có thể ngăn răng bị ố vàng bằng cách loại bỏ mảng bám giữa các răng của bạn.
Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn, hỗ trợ trung hòa, cân bằng môi trường khoang miệng.
"Công dụng của kẹo cao su không đường là kích hoạt các tuyến nước bọt. Vì vậy, bạn càng có nhiều nước bọt, càng dễ trung hòa môi trường khoang miệng. Bạn cũng có thể ăn trái cây như táo hoặc chuối để chống lại tính axit của cà phê, nhưng tránh các loại trái cây có tính axit như cam và bưởi", bác sĩ nha khoa phân tích.
Chú ý vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp ngăn răng bị ố vàng và xỉn màu. Theo Mayo Clinic, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút bằng kem đánh răng có chứa florua.
Tiến sĩ Osei-Fosu nói: "Hãy làm sạch và kiểm tra răng miệng ít nhất hai lần một năm”.
Ngoài ra, bác sĩ Osei-Fosu và bác sĩ Saw cũng khuyên bạn nên thêm một số thói quen giúp rằng khỏe mạnh như uống nước sau bữa ăn, tẩy trắng răng tại cơ sở nha khoa uy tín hai lần một năm, sử dụng kem đánh răng làm trắng vào ban đêm và dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước
Uống đủ nước tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì nó sẽ phản tác dụng. Vậy làm sao để biết bạn có uống quá nhiều nước hay không?
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
