Uống sữa có gây ra mụn không?
Sữa được quảng cáo là tốt cho sức khỏe bởi nó như một nguồn cung cấp canxi thiết yếu. Sữa thậm chí còn được liệt kê vào nhóm thực phẩm "5 sao". Tuy vậy, nhiều người tỏ ra ái ngại về việc sữa có thể là nguyên nhân gây ra mụn.
Có một mối tương quan giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá đã được ghi nhận trong một số nghiên cứu khoa học.
Sữa có chứa hormone IGF-1
Hormone IGF-1 trong sữa rất tốt để giúp trẻ phát triển. Tuy nhiên, ở người lớn, IGF-1 có thể dẫn đến các vấn đề về mụn trứng cá, làm tăng mụn bọc và gây viêm.
IGF-1 trong sữa có thể dẫn đến các vấn đề về mụn trứng cá.
Sữa gây ra sự cố insulin
Việc tiêu thụ sữa khiến lượng insulin trong cơ thể tăng đột biến, liên quan đến việc gia tăng mụn trứng cá. Nó cũng kích hoạt sản xuất androgen, hormone testosterone kích thích dầu và gây ra mụn trứng cá.
Giới chuyên gia cũng lưu ý rằng sữa bò có chứa casein - một loại protein khác liên kết với IGF-1 - và mức độ cao của progesterone, được chuyển đổi thành một loại hormone kích thích mụn trứng cá dihydroxytesterone trong tuyến bã nhờn của con người.
Sữa thúc đẩy tuyến dầu hoạt động mạnh
Sữa đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy sản xuất dư thừa bã nhờn (dầu), dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo ra môi trường sinh sản lý tưởng của vi khuẩn gây mụn trứng cá.
Tiêu thụ sữa có liên quan đến việc giảm doanh thu tế bào của tế bào da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông (và do đó nổi mụn).
Một nghiên cứu năm 2008 về việc tiêu thụ sữa ở nam thiếu niên cho thấy những đối tượng uống sữa bị nổi mụn nhiều hơn so với những đối tượng không uống sữa. Một số nghiên cứu khác cũng ủng hộ mối tương quan này giữa sữa và mụn trứng cá.
Có mối tương quan giữa sữa và mụn trứng cá.
Cũng cần lưu ý rằng nhiều tác nhân khác có thể dẫn đến mụn trứng cá, bao gồm căng thẳng, vệ sinh kém, chăm sóc da không đúng cách, ăn kiêng, tập thể dục, di truyền, nội tiết tố, chất ô nhiễm và chất gây dị ứng môi trường.
Nhiều người không biết loại hormone và chất phụ gia nào có trong sữa ngày nay cũng như tác dụng của chúng đối với cơ thể chúng ta. Trong khi điều quan trọng là phải nghiên cứu xem bạn ăn hoặc uống gì trước khi đưa vào miệng.
Ngoài việc uống sữa, nhiều tác nhân khác cũng gây mụn.
Uống sữa yến mạch có phải là giải pháp trị mụn trứng cá?
Theo giới chuyên gia, việc đổi sang một loại sữa thực vật cũng không phải là cách giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn trứng cá. Tất nhiên, một số loại sữa thực vật, chẳng hạn sữa làm từ yến mạch có thể không chứa casein, whey protein hoặc hormone - có thể giúp người tiêu dùng tránh các vấn đề về da và tiêu hóa - nhưng chúng có thể được pha chế với chất nhũ hóa, chất bảo quản, carrageenans và thêm đường.
Những chất này có thể gây ra các vấn đề về đường ruột và da. Giới chuyên môn khuyến cáo, khi mua sữa thay thế, bạn nên đọc nhãn thành phần trước. Tốt nhất là nên tìm danh sách thành phần sạch, đơn giản và an toàn.
Việc đổi sang một loại sữa thực vật cũng không phải là cách giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn trứng cá.
Dẫu vậy, uống sữa không hoàn toàn mang lại tác dụng tiêu cực. Tiến sĩ Joshua Zeichner, Phó Giáo sư Da liễu kiêm Giám đốc Nghiên cứu Mỹ phẩm và Lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai (New Yorrk) cho biết các sản phẩm sữa lên men, chẳng hạn như sữa chua, giúp cung cấp men vi sinh cho cơ thể
"Probiotics có trong sữa là những vi khuẩn giúp khôi phục một hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Hệ vi sinh vật là tập hợp các vi sinh vật, bao gồm vi khuẩn, nấm và virus sống cộng sinh trên cơ thể chúng ta. Thỉnh thoảng tôi uống sữa tách béo chỉ để xem điều gì sẽ xảy ra và tôi rất ngạc nhiên khi thấy vết cháy nắng của mình biến mất", Tiến sĩ Joshua Zeichner nói.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?
Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Top 6 đồ uống làm con người lão hóa nhanh hơn
Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể con người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Janice Padilla, với nồng độ H2O cao như vậy thì chất lỏng mà chúng ta hấp thụ đặc biệt cần thiết để duy trì các chức năng hàng ngày của cơ thể, chẳng hạn như thải độc tố, duy trì sự cân bằng hóa học và sửa chữa các mô.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Loại bỏ bệnh trầm cảm, sỏi thận bằng nước ép bí ngô
Bí ngô có rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất đặc biệt cần thiết trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Ăn bông cải xanh đúng cách kẻo lợi bất cấp hại
Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh giàu dinh dưỡng nhưng cũng có những lưu ý nhất định mà trước khi chế biến ai cũng nên biết.
Lợi ích không ngờ tới từ việc ăn quả lựu
Quả lựu là một trái cây có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
