Viết ra những điều quan trọng có thể đối phó căng thẳng
Những người bị căng thẳng có thể cải thiện khả năng giải quyết vấn đề bằng cách dành ra vài phút trước ngày làm việc bắt đầu để viết ra vài điều quan trọng đối với họ.
Chẳng hạn, viết một bài luận ngắn về tầm quan trọng của bạn bè và gia đình có thể ngăn chặn tác hại của tình trạng căng thẳng triền miên đối với khả năng hoàn tất công việc của chúng ta.
Viết ra những điều quan trọng sẽ có thể cải thiện
khả năng làm việc khi bị căng thẳng - (Ảnh: Reuters)
Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) yêu cầu 73 sinh viên xếp loại 11 giá trị, bao gồm quan hệ với bạn bè cùng gia đình, chính trị và âm nhạc theo mức độ quan trọng đối với họ, theo báo The Telegraph.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm: một nhóm viết về lý do điều được xếp đầu tiên làm họ đau đầu và nhóm thứ hai viết giải thích tại sao những điều được họ xếp hạng thấp lại quan trọng với người khác.
Sau đó, tất cả người tham gia hoàn thành một trò chơi giải quyết vấn đề. Theo đó trong nhóm thứ 2, những người bị căng thẳng ở mức cao nhất trong mấy tháng gần đây đạt điểm thấp hơn so với những người căng thẳng ở mức thấp tới gần 50%.
Trong khi đó, những người gặp chứng căng thẳng triền miên và được yêu cầu viết ra điều quan trọng đối với họ trước khi hoàn thành trò chơi nói trên lại đạt điểm cao như những người căng thẳng ở mức độ thấp.
Tác dụng và tác hại của hoa sữa
Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.
Các cách đơn giản tránh ngộ độc thực phẩm
Bảo đảm chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm giữ vị trí quan trọng trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe, góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh, duy trì và phát triển nòi giống, tăng cường sức lao động, học tập, thúc đẩy sự tăng trưởng kinh tế, văn hóa xã hội và thể hiện nếp sống văn minh.
Quan điểm Đông Y về đồ ngọt và những điều bạn chưa biết
Theo quan điểm Đông Y, ẩn sau đồ ngọt còn bao gồm nhiều vấn đề chứ không đơn thuần chỉ là gây béo phì hay tăng lượng đường trong máu.
Những lợi ích cơ thể nhận được khi thường xuyên ăn hạt dẻ cười
Theo các nhà khoa học, hạt dẻ cười có nhiều chất béo có lợi giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt tiểu đường tuýp 2, một dạng tiểu đường thường gặp ở những người béo phì.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
