Ăn gì để bổ sung các Vitamin thiết yếu?
Vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng mà bạn còn thiếu trong chế độ ăn uống của mình, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể con người hấp thụ vitamin trực tiếp từ thực phẩm sẽ tốt hơn nhiều.
Cơ thể bạn không chỉ hấp thụ tốt hơn các loại vitamin trực tiếp từ thực phẩm mà còn có được những bữa ăn ngon. Nói chung, một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả và protein nạc sẽ cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin mà cơ thể bạn cần để phát triển.
Dưới đây là infographic những chất dinh dưỡng mà bạn có thể nhận được từ các món ăn khác nhau trong thực đơn và các lợi ích mà nó mang lại. Mời các bạn theo dõi!
TIN CŨ HƠN
Phát hiện và điều trị ngộ độc botulinum như thế nào?
Ngộ độc botulinum thường được chẩn đoán qua phân tích mẫu phân và dịch nôn, điều trị bằng thuốc kháng độc tố, kháng sinh hoặc máy thở.
Đăng ngày: 23/12/2025
Top 8 thực phẩm không nên ăn cùng tôm để tránh gây rắc rối cho sức khỏe
Tôm ít chất béo và protein cao gấp từ vài lần đến vài chục lần so với thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Tôm tốt là vậy, nhưng trong cuộc sống, chúng ta phải chú ý đừng ăn tôm với 8 thứ cấm kị này.
Đăng ngày: 23/12/2025
Bất ngờ với những món ăn có thể khiến bạn chướng bụng
Bạn sẽ rất bất ngờ khi súp lơ xanh, táo, ngũ cốc và cả sữa chua cũng nằm trong danh sách thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng này.
Đăng ngày: 22/12/2025
Lý do tuyệt vời để bạn chọn đi xe đạp
Có một cách giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, cắt giảm ô nhiễm và giữ dáng thon gọn, đó chính là đi xe đạp.
Đăng ngày: 22/12/2025
Bệnh bạch hầu nguy hiểm thế nào?
Độc tố của vi khuẩn bạch hầu có thể tác động lên các cơ quan chính của cơ thể gây viêm tim, viêm thận, liệt tay, chân, mắt lé, thay đổi giọng nói do bị ngọng thanh quản.
Đăng ngày: 20/12/2025
Bệnh ho gà: Nguyên nhân, lây truyền, cách phát hiện, điều trị và dự phòng
Bệnh ho gà (pertussis hoặc whooping cough) là một bệnh rất dễ lây, gây ra bởi một loại vi khuẩn có tên là Bordetella pertussis.
Đăng ngày: 20/12/2025
Những người không nên ăn dưa và cà muối
Dưa hành, dưa cải muối và cà muối tiềm ẩn nhiều nguy hại đến sức khỏe, đặc biệt một số người không nên ăn những món này.
Đăng ngày: 19/12/2025
Tiêu điểm
