Ăn gì để bổ sung các Vitamin thiết yếu?

Vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng mà bạn còn thiếu trong chế độ ăn uống của mình, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể con người hấp thụ vitamin trực tiếp từ thực phẩm sẽ tốt hơn nhiều.

Cơ thể bạn không chỉ hấp thụ tốt hơn các loại vitamin trực tiếp từ thực phẩm mà còn có được những bữa ăn ngon. Nói chung, một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả và protein nạc sẽ cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin mà cơ thể bạn cần để phát triển.

Dưới đây là infographic những chất dinh dưỡng mà bạn có thể nhận được từ các món ăn khác nhau trong thực đơn và các lợi ích mà nó mang lại. Mời các bạn theo dõi!