Cách tắm theo y học cổ truyền Ấn Độ giúp phục hồi cơ bắp và cải thiện làn da
Tắm chậm theo thứ tự tay - chân - đầu, ngâm mình với lá neem, massage bằng dầu mù tạt để phục hồi cơ bắp và cải thiện làn da.
Theo Ayurveda (một hệ thống y học Hindu truyền thống của Ấn Độ), bạn nên dùng nước nóng để làm sạch cơ thể và nước lạnh cho phần đầu vì nước nóng có hại cho mắt và tóc.
Tắm nước nóng hoặc nước lạnh có thể trị liệu các bệnh khác nhau. Bệnh nhân mắc bệnh gan, khó tiêu... nên tắm nước lạnh. Người mắc rối loạn hô hấp, cảm lạnh, ho, đau khớp, tiểu đường... nên chọn nước nóng. Việc tắm nước nào còn phụ thuộc vào nhiệt độ của cơ thể. Một người thân nhiệt cao nên tắm với nước ở nhiệt độ thấp hơn cơ thể của họ và ngược lại.
Tắm với nước nóng ngâm lá neem Ấn Độ giúp thư giãn, cải thiện sức khỏe và làn da. (Ảnh: Ulpotha).
Cách tắm theo Ayurveda
- Tắm từ tay chân lên đầu: Bắt đầu bằng cách rửa ngón chân trước và sau đó di chuyển lên trên đầu. Bạn nên tắm một cách chậm rãi để mọi bộ phận trên cơ thể tiếp xúc với nước và làm sạch đúng cách.
- Xà phòng: Tránh các loại xà phòng chứa hóa chất trên thị trường. Bạn có thể ngâm lá neem Ấn Độ một thời gian, sau đó tắm với nước này để cải thiện sức khỏe và làn da.
- Massage: Xoa bóp cơ thể với dầu mù tạt hoặc dầu mè trước khi tắm giúp phục hồi da và các cơ bắp.
- Không tắm quá lâu: Bạn không được vội vàng nhưng cũng không nên tắm quá lâu. Để vệ sinh tốt hơn, bạn có thể tắm hai lần một ngày.
Những lợi ích của tắm nước nóng và lạnh
Tắm nước nóng làm sạch cơ thể và duy trì vệ sinh cá nhân tốt hơn. Hơi nước nóng giúp thông đường thở, giảm cảm lạnh, cải thiện giấc ngủ. Ngâm mình trong nước nóng để thư giãn cơ bắp, giảm lượng đường trong cơ thể, giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng đường của bệnh nhân tiểu đường giảm 13% khi ngâm mình trong bồn nước nóng khoảng 30 phút trong ba tuần.
Nước lạnh kích thích dây thần kinh, giúp bạn hết buồn ngủ và sảng khoái vào buổi sáng. Tắm nước lạnh thúc đẩy sản xuất các tế bào chống nhiễm trùng, tăng khả năng miễn dịch và điều trị trầm cảm. Nhiều nghiên cứu chứng minh nước lạnh kích thích giải phóng testosterone, tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới. Khi tắm nước lạnh, bạn có xu hướng nín thở và từ từ thở ra, chức năng phổi sẽ cải thiện với thói quen này.
Ayurveda là một hệ thống y học Hindu truyền thống của người Ấn Độ, có niên đại trên 5.000 năm. Nó khởi nguồn từ nền văn hóa Vedic của Ấn Độ, được coi là khoa học chữa bệnh lâu đời nhất trong lịch sử nhân loại. Hiện Ayurveda đã trở thành một trường phái y học có đầy đủ lý luận và thực hành, được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công nhận.
Biến chứng kinh khủng của bệnh tiểu đường
Biến chứng của tiểu đường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và có thể trở thành mối nguy hiểm cho người bệnh.
10 loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết
Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc duy trì, kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?
Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Loại bỏ bệnh trầm cảm, sỏi thận bằng nước ép bí ngô
Bí ngô có rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất đặc biệt cần thiết trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Lợi ích không ngờ tới từ việc ăn quả lựu
Quả lựu là một trái cây có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
