Đời sống
Y học - sức khỏe
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Trà chanh gừng là một loại thức uống phổ biến đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chuyên gia cho biết, nếu uống vào thời điểm này, cơ thể có thể nhận được lợi ích tối đa.
Chuyên gia giấc ngủ Hafiz Shariff, Anh cho biết ông thường khuyên mọi người uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ là một lựa chọn nhẹ nhàng và lành mạnh với nhiều lợi ích tiềm năng”, chuyên gia Hafiz nói.
Chuyên gia Hafiz giải thích: “Cả chanh và gừng đều giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Cụ thể, axit citric trong chanh giúp tăng tiết axit dạ dày, còn gừng có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hoặc đầy hơi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ăn tối nhiều vào buổi chiều hoặc buổi tối và giúp bạn ngủ ngon hơn”.
Uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối có thể giúp cơ thể hưởng lợi ích tối đa. (Ảnh minh họa).
Ngoài ra, uống trà chanh gừng vào buổi tối cũng giúp thư giãn tinh thần. Chuyên gia Hafiz cho biết uống trà chanh gừng có thể giúp mọi người thư giãn và thoải mái trước khi ngủ. Theo đó, tâm trạng bạn càng bình ổn thì bạn càng dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Uống trà chanh gừng trước khi ngủ cũng là một cách cung cấp nước cho cơ thể. Hafiz cho biết: "Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào buổi tối là điều cần thiết, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bởi trong lúc ngủ, bạn sẽ không uống bất cứ thứ gì. Cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi đi ngủ có thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn vào ban đêm".
Một lợi ích khác của trà chanh gừng đó là tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chuyên gia Hafiz chia sẻ: “Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp tăng miễn dịch của cơ thể. Gừng lại có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe như vi khuẩn, virus gây bệnh”.
Chuyên gia Hafiz cho biết, để mọi người nên sử dụng chanh và gừng tươi để pha trà, vì các thực phẩm tươi thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, ít có chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo, điều này giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Cách pha trà chanh gừng
Để pha một tách trà chanh gừng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 1 quả chanh, 1 củ gừng và mật ong (tùy thích).
Bước 1: Gừng gọt vỏ thái lát mỏng. Cắt chanh làm đôi. Vắt lấy nước cốt chanh từ 1/2 quả chanh. Cho nước cốt chanh và vài lát gừng vào cốc.
Bước 2: Pha thêm nước sôi cho đến khi cốc và ngâm trong 3 phút rồi uống. Nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm một chút mật ong vào trà.
Giới khoa học Nhật Bản đã tìm ra "chìa khóa" để đảo ngược quá trình lão hóa
Phát hiện đáng kinh ngạc này đã gây chấn động toàn bộ giới khoa học và thu hút sự quan tâm lớn của người dân trên toàn thế giới
Những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ là “vua phá gan”, rất hay thấy trên mâm cơm của nhiều gia đình
Tránh tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm này sẽ giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn.
Kích thước não có quyết định trí thông minh?
Sự tiến hoá phần lớn không phải được điều khiển bởi bộ não. Tiêu chuẩn thông thường nhất để đánh giá về trí thông minh của động vật, mối liên hệ giữa kích thước não và kích thước cơ thể, có lẽ sẽ không là tiêu chuẩn để đánh giá sự tiến hoá như người ta vẫn nghĩ trước đây.
Top 10 dấu hiệu từ cơ thể "tố cáo" bạn đang bị thiếu khoáng chất, vitamin hoặc mắc bệnh nghiêm trọng
Tự dưng thèm nhai đá lạnh lộc cộc hoặc ăn một thứ gì đó thật đậm đà là dấu hiệu cho thấy có thể cơ thể đang bị thiếu khoáng chất - vitamin và bạn cần chú ý nhiều hơn tới sức khoẻ.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Ma túy "nước biển" là gì?
"Nước biển" (GHB) là một trong những loại ma túy kích dục nguy hiểm, được nhiều kẻ hiếp dâm lợi dụng để khống chế nạn nhân.
