Đời sống
Y học - sức khỏe
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Trà chanh gừng là một loại thức uống phổ biến đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chuyên gia cho biết, nếu uống vào thời điểm này, cơ thể có thể nhận được lợi ích tối đa.
Chuyên gia giấc ngủ Hafiz Shariff, Anh cho biết ông thường khuyên mọi người uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ là một lựa chọn nhẹ nhàng và lành mạnh với nhiều lợi ích tiềm năng”, chuyên gia Hafiz nói.
Chuyên gia Hafiz giải thích: “Cả chanh và gừng đều giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Cụ thể, axit citric trong chanh giúp tăng tiết axit dạ dày, còn gừng có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hoặc đầy hơi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ăn tối nhiều vào buổi chiều hoặc buổi tối và giúp bạn ngủ ngon hơn”.
Uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối có thể giúp cơ thể hưởng lợi ích tối đa. (Ảnh minh họa).
Ngoài ra, uống trà chanh gừng vào buổi tối cũng giúp thư giãn tinh thần. Chuyên gia Hafiz cho biết uống trà chanh gừng có thể giúp mọi người thư giãn và thoải mái trước khi ngủ. Theo đó, tâm trạng bạn càng bình ổn thì bạn càng dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Uống trà chanh gừng trước khi ngủ cũng là một cách cung cấp nước cho cơ thể. Hafiz cho biết: "Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào buổi tối là điều cần thiết, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bởi trong lúc ngủ, bạn sẽ không uống bất cứ thứ gì. Cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi đi ngủ có thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn vào ban đêm".
Một lợi ích khác của trà chanh gừng đó là tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chuyên gia Hafiz chia sẻ: “Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp tăng miễn dịch của cơ thể. Gừng lại có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe như vi khuẩn, virus gây bệnh”.
Chuyên gia Hafiz cho biết, để mọi người nên sử dụng chanh và gừng tươi để pha trà, vì các thực phẩm tươi thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, ít có chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo, điều này giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Cách pha trà chanh gừng
Để pha một tách trà chanh gừng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 1 quả chanh, 1 củ gừng và mật ong (tùy thích).
Bước 1: Gừng gọt vỏ thái lát mỏng. Cắt chanh làm đôi. Vắt lấy nước cốt chanh từ 1/2 quả chanh. Cho nước cốt chanh và vài lát gừng vào cốc.
Bước 2: Pha thêm nước sôi cho đến khi cốc và ngâm trong 3 phút rồi uống. Nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm một chút mật ong vào trà.
Một kiểu "dậy sớm" có hại không kém thức khuya, có nguy cơ đột tử
Ai cũng hiểu chân lý "ngủ sớm, dậy sớm tốt cho sức khỏe", nhưng nếu cứ mù quáng chạy theo việc dậy sớm mà không xem xét tình trạng cụ thể của cơ thể thì rất có thể bạn sẽ phải rước hậu quả trầm trọng.
Thiết bị đọc suy nghĩ trong não của con người
Các nhà khoa học đang nghiên cứu phát triển một thiết bị "giải mã bộ não" cho phép họ có thể đọc được suy nghĩ riêng tư.
Con cái “giống” bố hay mẹ?
Theo các nhà khoa học, gene di truyền của bố mẹ là nhân tố quyết định chiều cao cho con.
Những lợi ích sức khỏe ít người biết của quả mãng cầu
Tất cả các bộ phận của cây mãng cầu xiêm đều có công dụng chữa bệnh: quả được ăn tươi hoặc làm mứt, trong khi lá, vỏ thân, rễ, hạt.. được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc sắc của y học cổ truyền.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
