Đời sống
Y học - sức khỏe
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên uống trà chanh gừng để cơ thể hưởng lợi ích tối đa
Trà chanh gừng là một loại thức uống phổ biến đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chuyên gia cho biết, nếu uống vào thời điểm này, cơ thể có thể nhận được lợi ích tối đa.
Chuyên gia giấc ngủ Hafiz Shariff, Anh cho biết ông thường khuyên mọi người uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ là một lựa chọn nhẹ nhàng và lành mạnh với nhiều lợi ích tiềm năng”, chuyên gia Hafiz nói.
Chuyên gia Hafiz giải thích: “Cả chanh và gừng đều giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Cụ thể, axit citric trong chanh giúp tăng tiết axit dạ dày, còn gừng có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hoặc đầy hơi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ăn tối nhiều vào buổi chiều hoặc buổi tối và giúp bạn ngủ ngon hơn”.
Uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối có thể giúp cơ thể hưởng lợi ích tối đa. (Ảnh minh họa).
Ngoài ra, uống trà chanh gừng vào buổi tối cũng giúp thư giãn tinh thần. Chuyên gia Hafiz cho biết uống trà chanh gừng có thể giúp mọi người thư giãn và thoải mái trước khi ngủ. Theo đó, tâm trạng bạn càng bình ổn thì bạn càng dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Uống trà chanh gừng trước khi ngủ cũng là một cách cung cấp nước cho cơ thể. Hafiz cho biết: "Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào buổi tối là điều cần thiết, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bởi trong lúc ngủ, bạn sẽ không uống bất cứ thứ gì. Cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi đi ngủ có thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn vào ban đêm".
Một lợi ích khác của trà chanh gừng đó là tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chuyên gia Hafiz chia sẻ: “Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp tăng miễn dịch của cơ thể. Gừng lại có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe như vi khuẩn, virus gây bệnh”.
Chuyên gia Hafiz cho biết, để mọi người nên sử dụng chanh và gừng tươi để pha trà, vì các thực phẩm tươi thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, ít có chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo, điều này giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Cách pha trà chanh gừng
Để pha một tách trà chanh gừng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 1 quả chanh, 1 củ gừng và mật ong (tùy thích).
Bước 1: Gừng gọt vỏ thái lát mỏng. Cắt chanh làm đôi. Vắt lấy nước cốt chanh từ 1/2 quả chanh. Cho nước cốt chanh và vài lát gừng vào cốc.
Bước 2: Pha thêm nước sôi cho đến khi cốc và ngâm trong 3 phút rồi uống. Nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm một chút mật ong vào trà.
Top 5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ
Những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, nhưng một số thói quen vô tình cũng có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của bạn.
Phát hiện mới: Những người ngủ kiểu này sống lâu hơn tới 5 năm
Nghiên cứu mới từ Mỹ cho thấy những người có 5 thói quen ngủ lành mạnh dưới đây sống lâu hơn những người có 0 hoặc 1 thói quen ngủ lành mạnh.
Ăn mì tôm buổi sáng có gây hại?
Mì tôm là thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể, chỉ khi lạm dụng hoặc ăn không đúng cách mới gây hại sức khỏe.
Loại quả là "insulin tự nhiên" có giá rẻ bèo, hạ đường huyết nhanh chóng
Trước đây, loại quả này rất ít người để ý, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ. Nhưng nhiều năm gần đây, chúng ngày càng được ưa chuộng hơn vì những lợi ích tuyệt vời mang lại.
Gạo trắng, gạo nâu, gạo đỏ... loại gạo nào tốt nhất cho sức khỏe?
Gạo vốn là loại ngũ cốc quen thuộc trong mỗi bữa cơm của người Việt. Dù vậy, bạn có biết loại gạo nào tốt nhất cho sức khỏe hay không?
Những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ là “vua phá gan”, rất hay thấy trên mâm cơm của nhiều gia đình
Tránh tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm này sẽ giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn.
