Hướng dẫn tư thế ngủ ngon trên tàu xe và máy bay
Tạo không gian thoải mái dưới ghế, kê gối hoặc chăn phía sau lưng giúp bạn ngủ ngon trong những chuyến đi dài.
Giáo sư Alan Hedge, Đại học Cornell, Mỹ, gợi ý tư thế tốt giúp bạn ngủ ngon khi ngồi trên máy bay hay tàu xe trong thời gian dài. Ông cho biết ngồi sai tư thế sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe như thoát vị đĩa đệm, tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng cột sống lưng.
Giữ không gian cho đôi chân
Bạn nên tạo một khoảng không gian trống dưới ghế để phần chân được thoải mái và máu được lưu thông tốt hơn. Nếu có giỏ xách kích thước không quá lớn, bạn có thể dùng để kê chân và điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể thư giãn và thoải mái nhất.
Kê gối hoặc chăn phía sau lưng
Ghế trên các tàu, xe và máy bay thường cố định góc 90 độ. Ngồi im trong thời gian dài có thể gây áp lực cột sống lưng. Bạn có thể thay đổi tư thế bằng cách nghiêng ghế hơi ngả ra sau và kê gối hoặc chiếc chăn mỏng sau lưng để hỗ trợ cột sống và giảm tình trạng đau nhức người.
Kê gối sau lưng và đặt chân thoải mái lên túi xách giúp máu lưu thông tốt hơn. (Ảnh: Travel Ask).
Cử động chân tay thường xuyên
Khi ngồi trên tàu xe, những lúc không ngủ, bạn đừng ngồi cố định một chỗ mà hãy thực hiện động tác duỗi và cử động chân tay liên tục. Việc làm này giúp tăng lưu thông máu, giảm chèn ép và hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Thiết bị đọc suy nghĩ trong não của con người
Các nhà khoa học đang nghiên cứu phát triển một thiết bị "giải mã bộ não" cho phép họ có thể đọc được suy nghĩ riêng tư.
Con cái “giống” bố hay mẹ?
Theo các nhà khoa học, gene di truyền của bố mẹ là nhân tố quyết định chiều cao cho con.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
Tác hại đáng sợ của việc ăn mì tôm sống
Mì tôm sống thơm thơm, giòn giòn lại rẻ tiền, không phải mất công nấu nướng chế biến là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn học sinh sinh viên.
Tập luyện ở độ tuổi 70 - có nên không?
Câu hỏi tuần này: Có người khuyên tôi nên luyện tập thể dục nhiều hơn nhưng tôi đang lo sẽ có một số ảnh hưởng không tốt lắm vì năm nay tôi đã ở tuổi 73 rồi.
