Làm thế nào để bộ não hình thành một thói quen mới?
Trước khi đi sâu vào sự phức tạp của việc đào tạo lại bộ não con người, điều quan trọng là phải hiểu rõ về cách thức hoạt động của nó. Nói một cách đơn giản, não chứa đầy các tế bào thần kinh được liên kết với nhau. Trong suốt cuộc đời, não bộ của chúng ta liên tục tạo ra các kết nối. Khi một đứa trẻ tập đi, các tế bào thần kinh kết nối và lưu trữ lại cách thức đi trong não. Khi một đứa trẻ học viết, các tế bào thần kinh kết nối và lưu trữ lại cách thức viết trong não,…
Và điều đó cứ lặp đi lặp lại nhiều lần khiến các kết nối này ngày cằng chắc chắn và ăn sâu vào não bộ. Đó gọi là thói quen, thói quen được hình thành ở hạch nền của não, những liên kết này ăn sâu vào tiềm thức đến mức chúng ta thực hiện chúng mà không còn nghĩ đến chúng nữa và gần như không thể nào quên được. Chẳng hạn như đi xe đạp, ngay cả sau nhiều năm không làm việc đó.
Thói quen, dù tốt hay xấu, trên thực tế đều là những con đường thần kinh ăn sâu vào não bộ của bạn. Điều này khiến chúng rất khó thay đổi, nhưng không phải là không thể!
Trong nhiều thập kỷ trước, các nhà khoa học thần kinh cho rằng bộ não chỉ có thể tạo ra các kết nối khi nó còn trẻ. Rất may hiện tại, nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể tạo ra những kết nối thần kinh mới ngay cả khi ở tuổi già. Điều này có nghĩa là với một chút nỗ lực, bạn có thể thay đổi thói quen và đào tạo lại bộ não của mình để làm việc hiệu quả hơn và sống lành mạnh hơn.
Để tìm hiểu cách thức bồi dưỡng trí não và tạo thói quen mới, hãy xem infographic dưới đây!
Những đám mây hình sóng hiếm gặp xuất hiện trên bầu trời châu Âu
Một cư dân ở Nam Bohemia, Cộng hoà Séc mới đây chụp được hình ảnh đám mây hình con sóng trôi lơ lửng trên bầu trời gần nhà.
Cận cảnh khu căn hộ sinh tồn dưới lòng đất, nơi giới siêu giàu bơi lội, xem phim, thư giãn, tiệc tùng,... chờ tận thế trôi qua
Một hầm chứa tên lửa được biến thành khu căn hộ sinh tồn sang trọng, có thể chứa 75 cư dân và để họ sinh sống thoải mái đầy tiện nghi khi ngày tận thế xảy ra.
Hematogen - Thanh kẹo kỳ lạ của Nga được tẩm... máu của bò
Hematogen, hoặc Gematogen, là một loại đồ ăn bổ sung dinh dưỡng có từ thời Liên Xô, rất nổi tiếng vì chứa ít nhất 5% albumin, một thuật ngữ kỹ thuật để chỉ huyết (máu) của bò.
Con dốc "ma quái" khiến quy luật vật lý bị đảo lộn hoàn toàn
Tại sườn núi Mạo Sơn ở Thẩm Dương, Trung Quốc, có một con dốc kỳ lạ tới mức khiến quy luật vật lý thông thường ở đây bị đảo lộn hoàn toàn.
Kiếm bộn tiền nhờ những công việc kỳ quặc nhất thế giới
Đăng ký kết hôn cho động vật, ngủ thuê hay thử thức ăn cho chó mèo đều là những công việc kén người nhưng mang tới thu nhập khổng lồ.
Đất nước khổ vì... nghỉ nhiều quá: Chí ít cũng phải 11h và đã hết giờ làm là cấm đụng vào công việc
Luật làm việc của Đức quy định thời gian nghỉ ngơi của người lao động tối thiểu là 11h/ngày.
Cặp vợ chồng già đang ăn món khai vị bất ngờ phát hiện viên ngọc trai đắt giá
Cặp vợ chồng ở New Jersey bất ngờ phát hiện viên ngọc trai đắt tiền khi ăn món khai vị tại một nhà hàng họ thường xuyên ghé thăm.
