Làm thế nào để bộ não hình thành một thói quen mới?
Trước khi đi sâu vào sự phức tạp của việc đào tạo lại bộ não con người, điều quan trọng là phải hiểu rõ về cách thức hoạt động của nó. Nói một cách đơn giản, não chứa đầy các tế bào thần kinh được liên kết với nhau. Trong suốt cuộc đời, não bộ của chúng ta liên tục tạo ra các kết nối. Khi một đứa trẻ tập đi, các tế bào thần kinh kết nối và lưu trữ lại cách thức đi trong não. Khi một đứa trẻ học viết, các tế bào thần kinh kết nối và lưu trữ lại cách thức viết trong não,…
Và điều đó cứ lặp đi lặp lại nhiều lần khiến các kết nối này ngày cằng chắc chắn và ăn sâu vào não bộ. Đó gọi là thói quen, thói quen được hình thành ở hạch nền của não, những liên kết này ăn sâu vào tiềm thức đến mức chúng ta thực hiện chúng mà không còn nghĩ đến chúng nữa và gần như không thể nào quên được. Chẳng hạn như đi xe đạp, ngay cả sau nhiều năm không làm việc đó.
Thói quen, dù tốt hay xấu, trên thực tế đều là những con đường thần kinh ăn sâu vào não bộ của bạn. Điều này khiến chúng rất khó thay đổi, nhưng không phải là không thể!
Trong nhiều thập kỷ trước, các nhà khoa học thần kinh cho rằng bộ não chỉ có thể tạo ra các kết nối khi nó còn trẻ. Rất may hiện tại, nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể tạo ra những kết nối thần kinh mới ngay cả khi ở tuổi già. Điều này có nghĩa là với một chút nỗ lực, bạn có thể thay đổi thói quen và đào tạo lại bộ não của mình để làm việc hiệu quả hơn và sống lành mạnh hơn.
Để tìm hiểu cách thức bồi dưỡng trí não và tạo thói quen mới, hãy xem infographic dưới đây!
Các nhà khoa học phát hiện LUCA, sinh vật đơn bào được cho là thủy tổ của sự sống
Tổ tiên chung phổ quát cuối cùng là một tế bào sống cách đây 4,2 tỷ năm, khi Trái đất có những đại dương nóng và rất ít oxy.
Những món ăn không thể thiếu trong ngày lễ Tạ Ơn
Món ăn không thể thiếu trong ngày này đó chính là món gà tây quay thơm lừng, vàng óng. Vậy ngoài gà tây, thực đơn trong ngày Lễ Tạ ơn còn có những món gì?
Tảng đá bí ẩn nặng 137 tấn, ai cũng có thể di chuyển
Nằm trên đỉnh một tảng đá rộng hơn nó rất nhiều và ở một vị trí độc đáo, Trembling Rock có thể khiến ngay cả người yếu nhất trên Trái đất trông cũng giống như người mạnh nhất trên thế giới.
Đất nước duy nhất chưa từng có bóng dáng loài rắn từ thuở sơ khai
Bạn biết không, rắn là một trong những loài có độ phân bổ sinh học tương đối rộng. Chỉ cần có điều kiện phù hợp, rắn chắc chắn sẽ xuất hiện.
Thành phố nào gần như không mưa suốt 600 năm nhưng vẫn ... sống tốt?
Đây là nơi người dân không phải dùng tới ô hay áo mưa bởi thành phố này gần như không mưa suốt 600 năm. Nhiều người tự hỏi, với một nơi như vậy, tại sao hơn 8 triệu người vẫn có thể sinh sống?
Cặp chị em song sinh độc nhất vô nhị
Cặp chị em sinh đôi người Mỹ Sienna và Sierra Bernal được đánh giá là độc nhất vô nhị khi một trong số họ chỉ có kích thước cơ thể bằng một nửa người còn lại.
