Lý do khiến bạn hay xì hơi
Uống quá nhiều nước có ga và ăn quá nhiều rau họ cải là hai trong số các nguyên nhân khiến con người xì hơi nhiều.
Chúng ta ai cũng xì hơi. Nhưng nếu bạn đột nhiên xì hơi nhiều, cơ thể đang không ổn. Dưới đây là 6 lý do Men's Health đưa ra.
Uống nhiều nước có ga
Nước có ga là thủ phạm gây ra 50% trường hợp xì hơi quá mức. (Ảnh: Men's Health).
Nước có ga khiến không khí mắc kẹt trong đại tràng là thủ phạm gây ra 50% trường hợp xì hơi quá mức. Nếu muốn giảm xì hơi mà vẫn giữ thói quen ăn uống, bạn hãy ợ nhiều hơn bởi hành động này giúp khí đi lên phía trên thay vì xuống dưới.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa các loại đường nhân tạo như sorbitol hoặc zylitol trong kẹo cao su không đường. Kết quả, chúng nằm lại ruột dẫn tới xì hơi.
Đường tự nhiên, đặc biệt là fructose (đường trong hoa quả) cũng dẫn đến hiện tượng xì hơi bởi một số người bị thiếu loại enzyme tiêu hóa nó.
Ăn quá nhiều rau
Các rau họ cải như cải xoăn, cải bắp, cải brussels và súp lơ xanh chứa một loại carbohydrate khiến chúng trở nên khó tiêu hóa. Một khi mắc kẹt trong ruột, những thứ rau trên sẽ làm bạn xì hơi. Bạn hãy bổ sung thêm enzyme để hạn chế tác động này.
Stress
Tâm trí căng thẳng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ruột. (Ảnh: Men's Health).
Ruột và cảm xúc được liên kết bởi một mạng lưới dây thần kinh cùng chất dẫn truyền thần kinh. Các nhà khoa học thậm chí còn gọi hệ tiêu hóa là "bộ não thứ hai". Như vậy có nghĩa tâm trí căng thẳng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ruột. Bạn hãy cố gắng thư giãn để làm dịu cả tinh thần lẫn thể chất.
Ăn quá nhiều thực phẩm từ sữa
Không dung nạp lactose xảy ra khi cơ thể không sản xuất lactate, loại enzyme tiêu hóa sữa. Tình trạng này có thể xuất hiện khi bạn lớn tuổi dù trước đó vẫn ăn các thực phẩm từ sữa bình thường.
Người bị xì hơi nhiều nên thử kiêng sữa vài ngày. Nếu thấy dễ chịu và ít xì hơi hơn, đã đến lúc bạn xem xét lại chế độ ăn của mình.
Táo bón
Táo bón khiến phân kẹt ở ruột và giải phóng khí thối. (Ảnh: Men's Health).
Táo bón khiến phân kẹt ở ruột và giải phóng khí thối. Nếu rơi vào tình trạng này, bạn hãy tạm thời cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều loại carb khó hấp thụ trong 6-8 tuần.
- Làm thế nào để "nổ bom" đỡ thúi?
- Vì đâu con người “xì hơi”?
- Tại sao khi "xì hơi" lại có mùi thối?
Hại người vì dùng cam thảo dài ngày
Cam thảo là vị thuốc phổ biến trong đông y lẫn tây y và cả trong công nghiệp thực phẩm, với khá nhiều đồ ăn, thức uống có thành phần cam thảo. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng không đúng cách, không đúng liều lượng thì cam thảo có thể gây ra một số phản ứng phụ, nguy hiểm cho sức khoẻ.
Phụ nữ vẫn luôn sống lâu hơn nam giới
Nhìn dáng vóc lực lưỡng, tưởng như nam sống lâu hơn nữ, nhưng ngược lại, đàn ông vẫn không sống lâu bằng phụ nữ - và điều này cũng đúng đối với người anh em họ linh trưởng của con người, theo một nghiên cứu mới cho biết.
Australia: Bão "hen suyễn" khiến hàng nghìn người phải nhập viện
Ngày 24/11, giới chức Australia cho biết cơn bão "hen suyễn" xuất hiện ở nước này 3 ngày trước đã khiến 4 người tử vong và 3 người đang trong tình trạng nguy kịch cùng hàng nghìn người phải nhập viện.
Những điều cần biết về nhiễm virus Zika ở trẻ em
Trung tâm Phòng chống Bệnh dịch Mỹ (CDC) đã ban hành hướng dẫn về cách phát hiện và điều trị virus này ở trẻ.
Ăn cà rốt, cải xoăn và khoai lang có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi về già
Ăn cà rốt, cải xoăn và khoai lang có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi, một nghiên cứu mới đây cho thấy.
Nước đá dễ nhiễm trực khuẩn mủ xanh gây nhiều bệnh tật
Vi sinh Pseudomonas aeruginosa, còn gọi trực khuẩn mủ xanh trong nước đá bẩn khi xâm nhập vào phổi, thận, đường tiết niệu... có thể gây nguy hiểm tính mạng.
