Muốn ngủ ngon, hãy vào giường đúng 10 giờ tối
Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy để có được giấc ngủ hoàn hảo, bạn nên vào giường đúng 10 giờ tối, mặc pyjama và uống một tách trà trước đó, theo báo Daily Express.
>>> Ngủ ít hơn 9h/ngày, trẻ khó tiếp thu bài vở
Công ty sản xuất phụ kiện nội thất Bedeck (Anh) đã khảo sát 2.000 người trưởng thành bị khó ngủ mọi đêm trong tuần và xem xét cách họ khắc phục tình trạng này.
Kết quả ghi nhận được cho thấy bạn có ít nhất 2 tiếng và 7 phút nghỉ ngơi vào buổi tối sau khi nấu ăn, rửa chén bát và làm việc vặt trong nhà.
Món ăn cuối cùng trong ngày nên được ăn trước 20 giờ 29 phút, và thức uống cuối cùng, thường là một tách trà, vào lúc 21 giờ 10 phút.
Bình quân người ta xem ti vi trong 1 tiếng 46 phút, chọn xem phim truyền hình nhiều tập hoặc chương trình hài kịch.
Sau khi lên giường vào lúc 22 giờ trong bộ pyjama, bạn sẽ dành 20 phút đọc sách trước khi nằm xuống ở tư thế nghiêng về bên phải ở phần giường bên phải. Rồi bạn sẽ ngủ thiếp đi lúc 22 giờ 16 phút và thức dậy lúc 6 giờ 47 phút sáng.
Chết não và cái chết của con người
Chết não là gì? Chết não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây chết não là gì? Chết não có cứu chữa được không? Cùng tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Thiết bị đọc suy nghĩ trong não của con người
Các nhà khoa học đang nghiên cứu phát triển một thiết bị "giải mã bộ não" cho phép họ có thể đọc được suy nghĩ riêng tư.
Con cái “giống” bố hay mẹ?
Theo các nhà khoa học, gene di truyền của bố mẹ là nhân tố quyết định chiều cao cho con.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
