Nghe tiếng chim hót giúp ngừa bệnh lo âu, hoang tưởng
Nghiên cứu mới cho thấy nghe tiếng chim hót có thể ngăn ngừa chứng lo âu, hoang tưởng và tăng cường khả năng nhận thức.
Nghiên cứu thực hiện trên 300 người, đăng tải trên tạp chí Scientific Reports ngày 13/10. Các chuyên gia kiểm tra tiếng ồn từ phương tiện giao thông và tiếng chim hót ảnh hưởng thế nào đến tâm trạng, chứng hoang tưởng và khả năng nhận thức.
Tiếng chim hót giúp giảm trạng thái lo âu và căng thẳng. (Ảnh: AdobeStock)
Họ đã cho các tình nguyện viên nghe tiếng ồn từ giao thông hoặc tiếng chim hót kéo dài 6 phút. Trước và sau khi nghe đoạn âm thanh, người tham gia phải điền vào bảng hỏi đánh giá sức khỏe tâm thần và thực hiện các bài kiểm tra nhận thức.
"Mọi người đều có những khuynh hướng tâm lý nhất định. Những người khỏe mạnh có thể trải qua suy nghĩ lo lắng hoặc sự hoang tưởng tạm thời. Bảng khảo sát cho phép chúng tôi xác định xu hướng đó mà không cần chẩn đoán về chứng trầm cảm, lo lắng và hoang tưởng", tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Emil Stobbe, cho biết.
Nghiên cứu cho thấy nghe tiếng chim hót làm giảm tỷ lệ lo lắng, hoang tưởng ở những người khỏe mạnh. Ngược lại, tiếng ồn giao thông thường làm trầm trọng trạng thái trầm cảm, đặc biệt là những đoạn âm thanh với nhiều loại phương tiện khác nhau.
Ảnh hưởng tích cực của tiếng chim đối với tâm trạng từng được nhắc tới trước đây. Tuy nhiên, theo các tác giả, đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh bằng thực nghiệm cho thấy tác động của tiếng chim hót với sức khỏe con người.
Theo các nhà khoa học, kết quả này mở đường cho những nghiên cứu sâu hơn, chẳng hạn cách để tương tác với tiếng ồn xung quanh trong những tình huống khác nhau hoặc kiểm tra ảnh hưởng của nó lên bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu, hoang tưởng.
Các chuyên gia khuyến khích nghe đĩa CD âm thanh tiếng chim hoặc đi lại ngoài trời, tại những khu vực nhiều cây cối để cải thiện tâm trạng. Các nghiên cứu trước đó cũng chỉ ra rằng đi bộ một giờ trong môi trường tự nhiên làm giảm căng thẳng ở não.
Tìm hiểu về tục tắm lá mùi chiều 30 Tết
“Tục tẩy trần đêm tất niên” (tắm nước lá mùi già) được hầu hết người Việt áp dụng từ xa xưa đến nay, từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tắm được với nước mùi già.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Loại rau cực giàu collagen mà người Việt đang bỏ phí, vừa làm đẹp da lại trị bệnh tim mạch
Thứ rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng, chống độc, lợi tiểu. Nhưng để tiêu thụ chúng an toàn, bạn nên chú ý những điều sau.
