Nghiên cứu: "Đung đưa" giúp người lớn ngủ ngon hơn, cải thiện trí nhớ
Phương pháp này không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà còn có những lợi ích to lớn đối với người trưởng thành.
Như chúng ta đã biết, ru ngủ bằng cách đung đưa nôi hay võng là những phương pháp giúp trẻ nhỏ - dù đang còn vui vẻ bên chiếc xe đồ chơi hay con búp bê của mình - vẫn có thể chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Bất kể với lý do gì đi chăng nữa, thì những chuyển động qua lại một cách nhẹ nhàng có thể đóng vai trò là tác nhân chính giúp trẻ cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn.
Việc lắc lư khi ngủ thực sự có thể giúp giấc ngủ sâu hơn, thức dậy ít hơn và thậm chí còn giúp cải thiện trí nhớ.
Nhiều người cho rằng việc đung đưa trong khi ngủ chỉ có ích đối với trẻ nhỏ, còn người lớn thì không. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện mới đây đã phát hiện ra rằng việc lắc lư khi ngủ thực sự có thể có một số lợi ích to lớn, bao gồm giấc ngủ sâu hơn, thức dậy ít hơn và thậm chí còn giúp cải thiện trí nhớ.
Để thực hiện được thí nghiệm này đối với người trưởng thành, các nhà khoa học đã tạo ra một cái "nôi" cỡ lớn, hay chính xác hơn một chiếc giường đung đưa qua lại nhịp nhàng - với chu kỳ và độ ổn định được thiết lập để không gây ra tình trạng "say sóng" - chuyển động trên bộ khung lớn chắc chắn.
18 tình nguyện viên được chọn lần lượt ngủ trên "nôi" trong vòng 3 đêm: Đêm đầu tiên giúp họ làm quen và thoải mái với chiếc giường đung đưa, đêm thứ hai được sử dụng để các nhà khoa học theo dõi hoạt động của não trong khi ngủ và đêm thứ ba dành cho việc ngon giấc trên chiếc giường không có chuyển động lắc lư.
Theo BBC, nhờ vào thí nghiệm này nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc lắc lư trong khi ngủ giúp cho các đối tượng thử nghiệm có được giấc ngủ sâu hơn và ít bị thức giấc hơn trong đêm, qua đó cải thiện đáng kể các chức năng của não như trí nhớ - được theo dõi bằng các bài kiểm tra trí nhớ mà các nhà khoa học đã cung cấp cho mỗi tình nguyện viên tham gia.
Tuy phương pháp này ít được ứng dụng vào thực tế trong thời điểm hiện tại, nhưng sẽ rất thú vị nếu nó trở thành xu hướng trong tương lai gần, đặc biệt là cho những ai tôn trọng giá trị của một giấc ngủ ngon.
Những ngọn lửa vĩnh cửu trên thế giới
Các ngọn lửa bùng cháy một cách tự nhiên ở nhiều khu vực trên thế giới đã tồn tại qua nhiều thập kỷ hay thậm chí hàng thế kỷ.
Lời tiên tri của bà lão mù Vanga về tân Tổng thống Mỹ Donald Trump
Tỷ phú Donald Trump đã giành chiến thắng trong cuộc đua vào Nhà Trắng. Kết quả này đã được những nhà tiên tri nổi tiếng trên thế giới tiên đoán từ hàng trăm năm trước, khiến mọi người phải khiếp sợ.
5 mẹo dân gian khiến rắn sẽ không dám bén mảng tới gần nhà bạn
Mới đây nhất, người dân tại Tiền Giang vô cùng hoảng sợ khi chứng kiến cảnh tượng con rắn dài khoảng hơn 1 mét vùng vẫy trong phòng tắm tại nhà của một người dân.
Cuộc sống kỳ lạ tại nơi “ẩm ướt nhất thế giới”
Với lượng mưa trung bình là 1.200cm mỗi năm, Meghalaya được mệnh danh là khu vực ẩm ướt nhất thế giới.
Nguồn gốc và ý nghĩa của Lễ Phục sinh
Lễ Phục sinh được xem là một trong những dịp lễ quan trọng nhất trong năm của các tín đồ theo đạo Kito.
Trước khi có bàn chải đánh răng, người xưa đã làm sạch răng như thế nào?
Bàn chải đánh răng là 1 vật dụng không thể thiếu - khi ta cần dùng chúng ít nhất 2 lần trong ngày cơ mà.
