Những loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe mùa đông
Mùa đông lạnh cơ thể cần nhiều dưỡng chất hơn bạn tưởng, những loại hạt dưới đây sẽ là cứu cánh cho sức khỏe của bạn.
Ăn những loại hạt tốt cho sức khỏe bạn sẽ thoải mái tận hưởng mùa đông thay vì lo lắng, trốn tránh và khó chịu với nó.
Những lợi ích mà bạn có thể nhận thấy ngày đó là khả năng chiến đấu của các loại hạt với tình trạng khô da, lạnh, gót chân nứt toác và khô nẻ môi mà ai cũng gặp phải.
Hạt lạc, hạnh nhân hay óc chó đều rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là những loại hạt tốt nhất cho bạn:
- Hạt lanh: Đưa hạt lanh vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bạn tăng cơ hội giảm cân và bổ sung những dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Hạt lạnh chứa gluten, cholesterol thấp có thể tăng cường tiêu hóa và rất tốt cho xương.
- Hạt mè: Loại hạt dễ kiếm này có hàm lượng cholesterol, vitamin B1, chất xơ, chất béo khỏe mạnh. Mè còn rất giàu vì thế thường xuyên ăn hạt mè trong mua đông sẽ giúp giảm mức huyết áp trong cơ thể, phòng chống ung thư, duy trì sức khoẻ trái tim, tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Hạt mè này có thể thêm vào món salad ăn thường xuyên. Ngoài ra, bạn có thể nấu chè, làm bột ngũ cốc hoặc cho và các món nướng.
- Hạnh nhân: Hạnh nhân có nguồn vitamin B2, vitamin E, protein, magiê, photpho và mangan cực kỳ phong phú. Ăn hạnh nhân mùa đông cung cấp cho cơ thể "sức mạnh" để chống lại tình trạng ho và cảm lạnh. Loại hạt này còn chưa một chất tốt có thể ngăn ngừa việc hình thành sỏi trong thận, mật của bạn
- Qủa óc chó: Óc chó cũng là nguồn vitamin, khoáng chất và protein rất tốt. Óc cho có chứa chất có khả năng chống ung thư, tăng cường độ ẩm cho da, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng viêm và tăng cường trí nhớ của não .
- Hạt lạc: Cũng là loại hạt siêu tốt cho sức khỏe vào mùa đông. Bạn có thể thêm lạc vào thực đơn của mình hàng ngày.
- Hạt chia: Có nhiều chất làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, loại hạt này là một nguồn axit amin, chất xơ phong phú. Sử dụng hạt chia trong mùa đông giúp cơ thể kháng viêm tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ nước cho cơ thể và còn giúp kiểm soát lượng đường trong các tế bào.
TIN CŨ HƠN
Tác dụng và tác hại của hoa sữa
Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.
Đăng ngày: 02/11/2025
Các cách đơn giản tránh ngộ độc thực phẩm
Bảo đảm chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm giữ vị trí quan trọng trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe, góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh, duy trì và phát triển nòi giống, tăng cường sức lao động, học tập, thúc đẩy sự tăng trưởng kinh tế, văn hóa xã hội và thể hiện nếp sống văn minh.
Đăng ngày: 02/11/2025
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
Đăng ngày: 26/10/2025
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Đăng ngày: 16/10/2025
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Đăng ngày: 15/10/2025
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Đăng ngày: 08/10/2025
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đăng ngày: 08/10/2025
Tiêu điểm
