Top 4 loại gia vị gây tăng cân vù vù
Muối, đường, mayonnaise... là những gia vị giúp món ăn ngon miệng hơn nhưng cũng kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều, dễ tăng cân.
1. Đường
Đường chứa lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng, dễ gây tăng cân, béo phì. Sử dụng quá nhiều đường còn ảnh hưởng đến sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
2. Muối
Muối gây tích nước, khiến bạn tăng cân nhanh. Chế độ ăn chứa nhiều muối khiến cơ thể nhanh đói, tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn, gây tích mỡ nhanh chóng.
3. Mayonnaise
Mayonnaise chứa hàm lượng chất béo cao và cung cấp nhiều calo. Hai thìa canh mayonnaise chứa 200 calo và 11 g chất béo. Ăn nhiều mayonnaise làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường.
4. Các loại nước xốt
Các loại nước xốt giúp món ăn thêm thơm ngon nhưng sẽ độn nhiều calo, dễ gây dư thừa năng lượng.
Các loại nước xốt dùng để tẩm ướp cho món nướng, chiên, xào thường chứa nhiều đường. Hai muỗng cà phê xốt thịt nướng có thể chứa 12 g đường. Lượng đường cao trong loại gia vị này kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn. Chế độ ăn quá nhiều đường cũng ảnh hưởng đến đường huyết, khiến bạn nhanh thấy đói hơn.
Chuyên gia phản bác quan điểm: "cơm có gì đâu mà ngon, dễ gây mập, chỉ cần ăn rau thịt là đủ rồi"
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, Nguyên giảng viên Viện Công nghệ và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội giải đáp về việc có nên bỏ cơm để giảm cân không và cách ăn cơm để tránh tăng cân.
Tại sao lại bị chuột rút khi ngủ?
Chuột rút khi ngủ khiến bạn cảm thấy đau đớn, mất ngủ? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này qua bài viết dưới đây.
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Những lợi ích sức khỏe ít người biết của quả mãng cầu
Tất cả các bộ phận của cây mãng cầu xiêm đều có công dụng chữa bệnh: quả được ăn tươi hoặc làm mứt, trong khi lá, vỏ thân, rễ, hạt.. được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc sắc của y học cổ truyền.
Top 5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ
Những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, nhưng một số thói quen vô tình cũng có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của bạn.
