Top 8 thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe thận
Vitamin D, sắt, vitamin B và magiê là một số chất bổ sung có thể giúp ích cho sức khỏe thận.
Hỗ trợ sức khỏe thận là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và các chất bổ sung có thể giúp ích. Bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, một số chất bổ sung có thể tăng cường chức năng thận và giảm nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.
Dưới đây là những điều cần biết về các chất bổ sung có thể tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe thận của bạn.
Vitamin D
Đối với những người mắc bệnh thận, tình trạng thiếu vitamin D là phổ biến do thận giảm khả năng chuyển hóa vitamin thành dạng hoạt động. Bổ sung vitamin D có thể giúp kiểm soát các rối loạn về xương và ngăn ngừa biến chứng tim mạch cũng như sức khỏe thận tốt nhất.
Sắt
Sắt rất quan trọng để sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu, một vấn đề phổ biến ở những người mắc bệnh thận khi bạn không có đủ hồng cầu để vận chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Bổ sung sắt để giúp thận luôn khỏe mạnh.
Canxi
Những người mắc bệnh thận có thể cần bổ sung canxi để ngăn ngừa mất xương và duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, lượng canxi dư thừa có thể dẫn đến vôi hóa mạch máu (khi canxi tích tụ trong mạch máu), vì vậy điều quan trọng là phải cân bằng lượng canxi đưa vào cơ thể.
Vitamin B
Bệnh thận có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin B do chức năng thận bị suy giảm và chế độ ăn kiêng hạn chế. Bổ sung vitamin B có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt và thiếu máu mà chúng có thể gây ra từ đó hỗ trợ sức khỏe thận tốt nhất.
Axit béo omega-3
Những thực phẩm giàu axit béo omega-3.
Axit béo omega-3 có lợi cho nhiều chức năng và cơ quan của cơ thể, bao gồm sức khỏe thận. Chất béo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính và giảm sự tiến triển của bệnh thận.
Magiê
Magiê rất quan trọng đối với chức năng cơ, thần kinh và sức khỏe tim mạch. Do hạn chế về chế độ ăn uống và tương tác thuốc, tình trạng thiếu magiê thường xảy ra ở những người mắc bệnh thận. Điều đó có nghĩa là bổ sung magie có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu khoáng chất.
Mức magiê thấp hơn có liên quan đến sự tiến triển của bệnh thận giai đoạn cuối. Vì vậy, việc đảm bảo mức magiê của bạn ở mức bình thường có sức khỏe thận tốt nhất.
Probiotic
Probiotic là vi khuẩn có lợi cư trú trong ruột, đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe thận. Chúng giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chức năng miễn dịch.
Đối với những người mắc bệnh thận, men vi sinh có thể đặc biệt có lợi. Chúng hỗ trợ giảm độc tố niệu, là những chất tích tụ trong máu khi thận không hoạt động bình thường.
Vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và phục hồi mô. Đối với sức khỏe thận, đặc tính chống oxy hóa của vitamin đặc biệt có giá trị, vì chúng giúp trung hòa các gốc tự do và giảm căng thẳng oxy hóa - một yếu tố góp phần gây tổn thương thận.
Top 3 loại rau củ tốt cho mắt lại bổ gan, phòng bệnh dạ dày
Rau rất cần thiết trong chế độ ăn uống cân bằng. Một số loại rau chẳng hề “hiếm có khó tìm” nhưng lại cùng lúc tốt cho nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể.
Tìm hiểu về tục tắm lá mùi chiều 30 Tết
“Tục tẩy trần đêm tất niên” (tắm nước lá mùi già) được hầu hết người Việt áp dụng từ xa xưa đến nay, từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tắm được với nước mùi già.
Loại quả có vị chua ngọt tốt ngang “insulin tự nhiên” giúp hạ đường huyết, dưỡng xương hiệu quả
Không chỉ được chế biến thành các món ăn vặt lạ miệng hay dùng làm nguyên liệu nấu nướng, quả cà na còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
Loại quả chua chát được ví như "insulin tự nhiên" giúp hạ đường huyết, "bơm" máu hiệu quả
Loại quả này không còn xa lạ với người Việt nhưng ít ai hiểu hết công dụng của nó.
Loại quả có vị chua chát là “thuốc chống ung thư tự nhiên”, hạ đường huyết hiệu quả
Vì có vị chát nên loại quả này khá “kén” người ăn, thế nhưng ít ai biết rằng nó lại là vị thuốc phòng ung thư, đường huyết cực hiệu quả.
