Vì sao đếm cừu giúp ngủ nhanh?
Có lẽ không ít lần nhiều người trong số chúng ta thường hay mất ngủ do một lý do nào đó. Và chúng ta thường hay tìm đến phương pháp đếm cừu để giải quyết tình trạng mất ngủ này.
Vậy đếm cừu thật sự là gì và nó đem lại hiệu quả trong việc giúp chúng ta ngon giấc như thế nào?
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping difficulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Càng lớn tuổi nguy cơ mất ngủ càng cao.
Phương pháp đếm cừu là gì?
Phương pháp đếm cừu để ngủ (Counting sheep) là một bài tập thể dục cho trí óc rất phổ biến trên toàn thế giới để cưỡng chế giấc ngủ, giúp đưa bản thân con người vào giấc ngủ ngon một cách nhanh chóng. Người lớn và trẻ em đều có thể thực hiện dễ dàng phương pháp đếm cừu cho dễ ngủ này. Mỗi khi có người khó ngủ, lời khuyên đếm cừu cho dễ ngủ là cực kỳ phổ biến.
Đếm cừu như thế nào là đúng?
Nếu bạn gặp phải tình trạng mất ngủ và muốn sử dụng phương pháp đếm cừu này thì bạn có thể thực hiện bằng cách: Đầu tiên hãy thử tưởng tượng một nông trại bao la với đàn cừu trắng dài vô tận đang xếp hàng đợi tới lượt nhảy qua một cái hàng rào.
Tưởng tượng hình ảnh những chú cừu nhảy qua hàng rào. (Ảnh: Internet).
Thứ hai là đếm chúng khi mỗi lần có một con cừu nhảy qua. Và khi cứ đếm số cừu tăng dần, tâm trí bạn sẽ trở nên dần nhàm chán và cuối cùng rơi vào giấc ngủ. Hiện nay có rất nhiều bài hát đếm cừu. Nhưng để đạt được hiệu quả thì bạn thể thử tham khảo bài hát dưới đây:
Cách hát: 1 con cừu, 1 con cừu, 2 con cừu, 2 con cừu, 3 con cừu, 3 con cừu,… 10 con cừu, 10 con cừu, 11 con cừu, 11 con cừu, 12 con cừu, 12 con cừu,… 20 con cừu, 20 con cừu,… Và bạn cứ tiếp tục đếm như thế cho đến khi nào chìm vào trong giấc ngủ.
Thật vậy việc đếm cừu sẽ làm cho bạn cảm thấy chán nản và dễ đi vào giấc ngủ hơn, từ đó giúp bản thân bạn có giấc ngủ ngon lành.
Dao làm từ phân: Tài ứng biến đỉnh cao của con người hay cú lừa đình đám suốt 20 năm?
Bạn đã bao giờ nghe đến một con dao làm từ... phân người chưa?
Sự thật bất ngờ: Người đầu tiên đặt giao bánh pizza cách đây hơn 100 năm là một nữ hoàng
Chỉ vì một lần… thòm thèm mà nữ hoàng của vương quốc Ý trở thành người thưởng thức chiếc bánh pizza được giao đầu tiên thế giới.
Khí quyển Trái đất 300 triệu năm trước bụi hơn nhiều so với ngày nay
Theo các chuyên gia, những gì còn lại là các khoáng chất silicat như đất sét và thạch anh, được cho là đã xâm nhập bầu khí quyển dưới dạng hạt - chính là các hạt bụi 300 triệu năm tuổi.
Phát hiện kim cương “khủng” nguyên vẹn suốt 2 tỉ năm ở Nga
Viên kim cương nặng 190,77 carat được tìm thấy ở Cộng hòa Yakutia thuộc vùng Siberia, Nga, chỉ vài ngày trước thềm năm mới 2020.
Các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp giúp bia có nhiều bọt hơn và bột giặt ít bọt đi
Thông qua một nghiên cứu về cách hình thành bọt và tuổi thọ bọt, các nhà nghiên cứu đã tìm ra cách để giữ được bọt tồn tại lâu hơn hoặc khắc chế không cho bọt xuất hiện quá nhiều khi cần thiết.
Những cách đơn giản bảo vệ camera an ninh nhà riêng tránh bị hack
Để có thể tự bảo vệ bản thân và gia đình trước các vụ tấn công qua camera an ninh, người dùng có thể thực hiện các biện pháp đơn giản dưới đây.
