Vì sao không nên tắm gội ngay trước khi đi ngủ?
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, tăng nguy cơ tăng cân, dễ làm tóc thêm hư tổn.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Tắm nước ấm/nóng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, giữ cơ thể sạch sẽ nhưng trên thực tế nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể xuống đến một mức độ nhất định, cơ thể mới bắt đầu gửi thông điệp buồn ngủ đến não và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu muốn tắm nước nóng vào cuối ngày để thư giãn, hãy thực hiện 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Tắm nước nóng sát giờ ngủ có thể làm tăng thân nhiệt, nhịp tim dẫn đến khó ngủ.
Tiếp xúc với nước có nhiệt độ cao cũng làm tăng huyết áp, thậm chí tạo áp lực cho tim, khiến tim đập nhanh hơn. Khi nhịp tim tăng cao, bạn dễ trằn trọc, khó ngủ hơn.
Làm tăng nguy cơ tăng cân
Tắm nước nóng sau khi ăn rồi đi ngủ dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Nếu nhất thiết phải tắm rửa, hãy chờ tối thiểu 30 phút sau khi ăn. Tắm xong cũng nên cho cơ thể có thời gian ổn định rồi mới đi ngủ.
Ảnh hưởng đến da đầu, mái tóc
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể khiến da đầu, mái tóc chưa kịp khô, kéo theo nhiều vấn đề như gàu, ngứa, bết tóc...
Một số người thường tắm gội muộn và đi ngủ khi tóc chưa khô dễ làm đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Thói quen này cũng có thể làm mái tóc thêm hư tổn. Lúc này, da đầu, mái tóc không có đủ thời gian để khô sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, kích ứng, rụng tóc... Đi ngủ với mái tóc ướt có thể cản trở máu lưu thông, khiến tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hơn bình thường. Sau 21h được xem là khung giờ không tốt để gội đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, bạn cần đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ngủ.
Tại sao linh dương Gerenuk có thể sống mà cả đời không cần uồng nước?
Linh dương Gerenuk là một loài sinh sống ở châu Phi và chúng có thể sống thoải mái mà không cần uống nước trong suốt cuộc đời của mình.
Vì sao ngôi nhà cổ được xây dựng hơn 100 năm trên đầm lầy nhưng không hề bị sụt lún?
Trải qua hơn trăm năm, rốt cuộc dựa trên những kỹ thuật nào mà ngôi nhà vẫn hoàn toàn được nguyên vẹn, thậm chí không hề xuất dấu tích của sự sụt lún hay mài mòn của thời gian?
Tại sao có loại nấm độc, có loại không?
Theo các nhà nghiên cứu, một số loại nấm sản sinh chất độc để khỏi bị ăn thịt, để có thể sinh sôi.
Vì sao phi công và tiếp viên luôn đeo dây an toàn khác hành khách?
Có thể nhiều người không biết, những thành viên trong phi hành đoàn của chuyến bay sẽ sử dụng hệ thống dây an toàn khác biệt so với hành khách.
Vì sao không thi thể nào được tìm thấy trên con tàu Titanic huyền thoại?
Nguyên nhân nào khiến cho thi thể các hành khách trên tàu Titanic mãi mãi không thể trục vớt?
Vì sao thiên nhiên sản sinh ra nhiều loài côn trùng hút máu như vậy?
Hãy nghĩ đơn giản về muỗi, muỗi vằn, ruồi… tại sao những loài vật hút máu này lại xuất hiện, ý nghĩa của chúng là gì?
