Vì sao không nên tắm gội ngay trước khi đi ngủ?
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, tăng nguy cơ tăng cân, dễ làm tóc thêm hư tổn.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Tắm nước ấm/nóng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, giữ cơ thể sạch sẽ nhưng trên thực tế nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể xuống đến một mức độ nhất định, cơ thể mới bắt đầu gửi thông điệp buồn ngủ đến não và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu muốn tắm nước nóng vào cuối ngày để thư giãn, hãy thực hiện 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Tắm nước nóng sát giờ ngủ có thể làm tăng thân nhiệt, nhịp tim dẫn đến khó ngủ.
Tiếp xúc với nước có nhiệt độ cao cũng làm tăng huyết áp, thậm chí tạo áp lực cho tim, khiến tim đập nhanh hơn. Khi nhịp tim tăng cao, bạn dễ trằn trọc, khó ngủ hơn.
Làm tăng nguy cơ tăng cân
Tắm nước nóng sau khi ăn rồi đi ngủ dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Nếu nhất thiết phải tắm rửa, hãy chờ tối thiểu 30 phút sau khi ăn. Tắm xong cũng nên cho cơ thể có thời gian ổn định rồi mới đi ngủ.
Ảnh hưởng đến da đầu, mái tóc
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể khiến da đầu, mái tóc chưa kịp khô, kéo theo nhiều vấn đề như gàu, ngứa, bết tóc...
Một số người thường tắm gội muộn và đi ngủ khi tóc chưa khô dễ làm đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Thói quen này cũng có thể làm mái tóc thêm hư tổn. Lúc này, da đầu, mái tóc không có đủ thời gian để khô sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, kích ứng, rụng tóc... Đi ngủ với mái tóc ướt có thể cản trở máu lưu thông, khiến tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hơn bình thường. Sau 21h được xem là khung giờ không tốt để gội đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, bạn cần đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ngủ.
Vì sao phạm nhân thời xưa bị hành hình vào giờ Ngọ ba khắc?
Việc hành hình phạm nhân Trung Quốc thời xưa vào giờ Ngọ ba khắc được đề cập trong phim ảnh, sách vở. Đây là quãng thời gian nào trong ngày và vì sao lại có quy định trên?
Vì sao xoài, mít rải khắp phố phường nhưng người Trung Quốc không ai dám ăn?
Còn gì khó chịu hơn khi nhìn hàng loạt cây ăn trái chín vàng đẹp mắt ngay trên đầu nhưng bạn lại chẳng thể hái ăn.
Tại sao lá cây có màu xanh?
Lá cây thường có màu xanh, nhưng lí do vì sao nó lại có màu xanh thì không chắc nhiều người biết. Chúng ta cùng tìm hiểu tại sao lá cây lại có màu xanh nhé.
Tại sao kính nhìn về đêm luôn hiển thị màu xanh lá cây?
Kính nhìn về đêm thường khuếch đại mức độ ánh sáng cực nhỏ có sẵn vào ban đêm hoặc sử dụng nhiệt do các vật thể khác nhau tỏa ra để quan sát trong bóng tối.
Tại sao người Nhật thích ăn bento, thậm chí còn ăn nguội lạnh mặc dù có thể hâm nóng?
"Bento" hay cơm hộp là một phần của văn hóa ẩm thực Nhật Bản.
Tại sao sau khi quét MRI lăng mộ Tần Thủy Hoàng, chuyên gia Đức lại khẳng định "nơi này không thể khai quật"?
Các chuyên gia người Đức đã từng sử dụng công nghệ chụp cộng hưởng từ (MRI) để quét khu vực Tần Lăng. Kết quả cho thấy nơi này là "bất khả xâm phạm".
