Vì sao không nên tắm gội ngay trước khi đi ngủ?
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, tăng nguy cơ tăng cân, dễ làm tóc thêm hư tổn.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Tắm nước ấm/nóng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, giữ cơ thể sạch sẽ nhưng trên thực tế nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể xuống đến một mức độ nhất định, cơ thể mới bắt đầu gửi thông điệp buồn ngủ đến não và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu muốn tắm nước nóng vào cuối ngày để thư giãn, hãy thực hiện 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Tắm nước nóng sát giờ ngủ có thể làm tăng thân nhiệt, nhịp tim dẫn đến khó ngủ.
Tiếp xúc với nước có nhiệt độ cao cũng làm tăng huyết áp, thậm chí tạo áp lực cho tim, khiến tim đập nhanh hơn. Khi nhịp tim tăng cao, bạn dễ trằn trọc, khó ngủ hơn.
Làm tăng nguy cơ tăng cân
Tắm nước nóng sau khi ăn rồi đi ngủ dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Nếu nhất thiết phải tắm rửa, hãy chờ tối thiểu 30 phút sau khi ăn. Tắm xong cũng nên cho cơ thể có thời gian ổn định rồi mới đi ngủ.
Ảnh hưởng đến da đầu, mái tóc
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể khiến da đầu, mái tóc chưa kịp khô, kéo theo nhiều vấn đề như gàu, ngứa, bết tóc...
Một số người thường tắm gội muộn và đi ngủ khi tóc chưa khô dễ làm đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Thói quen này cũng có thể làm mái tóc thêm hư tổn. Lúc này, da đầu, mái tóc không có đủ thời gian để khô sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, kích ứng, rụng tóc... Đi ngủ với mái tóc ướt có thể cản trở máu lưu thông, khiến tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hơn bình thường. Sau 21h được xem là khung giờ không tốt để gội đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, bạn cần đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ngủ.
Vì sao người Ai Cập thời cổ đại thường cạo trọc đầu?
Khi tìm hiểu về người Ai Cập thời cổ đại, nhiều người không khỏi bất ngờ khi biết được sự thật rằng họ có thói quen cạo sạch tóc và đội tóc giả.
Vì sao Nga bán Alaska cho Mỹ với giá rẻ mạt?
Vì sao Nga hoàng lại phải bán đi Alaska, miền đất giàu có tài nguyên của mình với cái giá rẻ mạt như vậy?
Vì sao hoàng đế Trung Hoa dù ăn sung mặc sướng nhưng đa phần sống không quá 40 tuổi?
Một thực tế đáng buồn là các vị hoàng đế xưa dù được tận hưởng cuộc sống xa hoa phú quý nhưng lại không thể sống thọ quá 40.
Vì sao sau khi dùng được một thời gian, ốp trong suốt lại ngả vàng?
Ốp lưng trong suốt cho thiết bị công nghệ thường chuyển sang màu vàng sau một thời gian dài sử dụng.
Vì sao thống trị địa cầu hàng trăm triệu năm, nhưng khủng long không thể phát triển trí thông minh như con người?
Điều khiến loài người khác biệt hẳn so với các động vật còn lại trên hành tinh là trí thông minh của chúng ta.
Vì sao khi ngựa gãy chân, lựa chọn duy nhất còn lại cho chúng là an tử?
Là một trong những giống loài được thuần hóa gần gũi nhất với con người, ngựa đã là bạn của nhân loại trong hàng nghìn năm.
