Vỗ nhẹ lên trán giúp giảm cảm giác thèm ăn
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Mt Sinai St. Luke tại New York (Mỹ), thực hiện một số động tác phân tán sự chú ý đơn giản chỉ trong 30 giây có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ngay cả với những món khoái khẩu.
>>> Rau chân vịt giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn béo phì
Ảnh: Freemalaysiatoday
Giám đốc Chương trình giảm cân Richard Weil tại bệnh viện trên cho biết, ông đã tiến hành thử nghiệm trên 55 đối tượng cả nam lẫn nữ bị béo phì. Những người này được kích thích cảm giác thèm ăn bằng một trong bốn loại thực phẩm mà họ ưa thích. Tất cả được yêu cầu đánh giá cường độ thèm ăn và mức độ sâu sắc mà hình ảnh các món ăn lưu lại trong tâm trí họ sau khi thực hiện các biện pháp phân tán sự chú ý, gồm: vỗ nhẹ lên trán, tai, ngón chân và nhìn thẳng vào bức tường (phương pháp đối chứng).
Kết quả cho thấy, tất cả bốn biện pháp trên đều mang lại hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn ở những người tham gia. Đặc biệt, động tác vỗ nhẹ lên trán là hiệu quả nhất khi nó làm phai nhạt đi hình ảnh của món ăn và vô hiệu hóa cảm giác thèm ăn cao hơn 10% so với các bài tập khác.
Tiến sĩ Weil cho biết kết quả nghiên cứu này củng cố ý tưởng cho rằng chúng ta có thể giảm cảm giác thèm ăn, dù đó là món ưa thích, bằng những động tác gây phân tâm và điều này có thể được sử dụng như một chiến lược trong quá trình giảm cân.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm
Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
