Vỗ nhẹ lên trán giúp giảm cảm giác thèm ăn
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Mt Sinai St. Luke tại New York (Mỹ), thực hiện một số động tác phân tán sự chú ý đơn giản chỉ trong 30 giây có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ngay cả với những món khoái khẩu.
>>> Rau chân vịt giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn béo phì
Ảnh: Freemalaysiatoday
Giám đốc Chương trình giảm cân Richard Weil tại bệnh viện trên cho biết, ông đã tiến hành thử nghiệm trên 55 đối tượng cả nam lẫn nữ bị béo phì. Những người này được kích thích cảm giác thèm ăn bằng một trong bốn loại thực phẩm mà họ ưa thích. Tất cả được yêu cầu đánh giá cường độ thèm ăn và mức độ sâu sắc mà hình ảnh các món ăn lưu lại trong tâm trí họ sau khi thực hiện các biện pháp phân tán sự chú ý, gồm: vỗ nhẹ lên trán, tai, ngón chân và nhìn thẳng vào bức tường (phương pháp đối chứng).
Kết quả cho thấy, tất cả bốn biện pháp trên đều mang lại hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn ở những người tham gia. Đặc biệt, động tác vỗ nhẹ lên trán là hiệu quả nhất khi nó làm phai nhạt đi hình ảnh của món ăn và vô hiệu hóa cảm giác thèm ăn cao hơn 10% so với các bài tập khác.
Tiến sĩ Weil cho biết kết quả nghiên cứu này củng cố ý tưởng cho rằng chúng ta có thể giảm cảm giác thèm ăn, dù đó là món ưa thích, bằng những động tác gây phân tâm và điều này có thể được sử dụng như một chiến lược trong quá trình giảm cân.
Cách xử lý khi bị ong đốt
Bị ong đốt khiến bạn đau buốt, có thể bị nhiễm độc thậm chí tử vong nếu không được xử lý, cứu chữa kịp thời. Vậy, phải làm gì, sơ cứu vết đốt ra sao khi bị ong đốt?
Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này
Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
