Bệnh nguy hiểm từ thói quen uống một ly trà sữa mỗi ngày
Để đốt cháy năng lượng được cung cấp từ một cốc trà sữa cỡ nhỏ, bạn phải cần đến 90 phút đi bộ.
Giới trẻ nạp quá nhiều đường vào cơ thể vì món khoái khẩu
Tuy nhiên, vì là một thức uống chứa lượng đường rất cao, việc giới trẻ lạm dụng trà sữa đang là một thực trạng đáng báo động.
Theo TS Chu Thị Tuyết - Trưởng khoa dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Hữu Nghị, nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra, trong mỗi ly trà sữa 500ml có chứa khoảng 90 - 102g đường, vượt quá lượng đường cho phép theo tiêu chuẩn nhu cầu hàng ngày.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một cốc trà sữa nhỏ chứa khoảng 300kcal, cốc cỡ lớn chứa khoảng 500kcal. Để đốt cháy năng lượng được cung cấp từ một cốc trà sữa cỡ nhỏ, bạn phải cần đến 90 phút đi bộ.
Trà sữa đã và đang trở thành một thức uống khoái khẩu của giới trẻ. Việc uống trà sữa mỗi ngày là thói quen không hề hiếm gặp ở thế hệ "gen Z" (Ảnh: Getty).
TS Chu Thị Tuyết cũng cảnh báo, thói quen lạm dụng trà sữa ở giới trẻ có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nguy hiểm sau:
- Tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Đặc biệt với trẻ ở lứa tuổi học đường, việc uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng khác và ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.
- Rối loạn chuyển hóa: đái tháo đường, rối loạn mỡ máu.
- Mất cân bằng các chất dinh dưỡng khác.
- Gây thừa canxi dẫn đến sỏi thận.
- Bột màu và hương liệu nhân tạo trong trà sữa có nguy cơ gây tổn thương đối với chức năng gan, thận và hệ tim mạch, tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Ngoài trà sữa, các loại đồ ăn, thức uống nhiều đường cũng là các món khoái khẩu với giới trẻ, gây hệ lụy xấu tới sức khỏe nếu không được kiểm soát.
Điển hình như trong một gói mứt sấy khô, một gói bim bim năng lượng cung cấp đến 120kcal trong 100g.
Cùng với đó, đồ uống có đường ngày càng được yêu thích. Nhiều gia đình ngày 3 bữa đều cho trẻ uống cùng trong bữa ăn. Trong khi đó, trong một ngày, nếu đứa trẻ chỉ uống một lon hoặc một chai đồ uống có đường thì cũng đã tiêu thụ lượng đường tự do, vượt quá ngưỡng khuyến cáo rất nhiều, với khoảng 36g đường tự do trong mỗi lon nước ngọt.
Cụ thể, trong một lon nước ngọt có ga khoảng 330ml sẽ nạp vào cơ thể khoảng 140kcal. Để uống một lon nước ngọt rất nhanh, nhưng để tiêu thụ được lượng đường này sẽ mất khoảng 60 phút đi bộ.
Vừa thức dậy uống ngay loại nước này tốt hơn thuốc bổ, ổn định đường huyết, dưỡng gan còn hạ mỡ máu!
Loại nước này bên cạnh tác dụng ổn định đường huyết còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ mắt, làm đẹp da.
Bi kịch của amiăng: Chất gây ung thư cấp độ một, vẫn có thể được nhìn thấy ở trong ngôi nhà của bạn
Amiăng nghe có vẻ xa lạ với bạn nhưng nó có mặt ở mọi nơi trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Loại rau cực giàu collagen mà người Việt đang bỏ phí, vừa làm đẹp da lại trị bệnh tim mạch
Thứ rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng, chống độc, lợi tiểu. Nhưng để tiêu thụ chúng an toàn, bạn nên chú ý những điều sau.
Chuyên gia sốc vì phát hiện hóa chất cực độc trong cải xoăn
Các nhà khoa học đã phát hiện một loại hoá chất độc hại có thể gây bệnh ung thư trong cải xoăn - loại rau được biết đến mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người.
WHO công bố: Benzopyrene là chất gây ung thư cấp độ 1, luôn ẩn chứa trong 2 loại thực phẩm quen thuộc này
Benzopyrene là chất gây ung thư được phát hiện sớm nhất, Tổ chức Y tế Thế giới cũng xác định nó là chất gây ung thư cấp độ 1.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
