Khó ngủ lúc trẻ, mất trí nhớ về già
Những người khó ngủ có nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến trí nhớ khi bước sang tuổi xế chiều, theo báo Daily Mail.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y Đại học Washington (Mỹ) đã kiểm tra kiểu ngủ của 100 người tuổi từ 45-80 không bị chứng mất trí. Phân nửa nhóm người này có tiền sử gia đình mắc bệnh Alzheimer.
Các nhà khoa học nhận thấy thời lượng và chất lượng giấc
ngủ mỗi đêm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ lúc về già.
Theo tiến sĩ Yo-El Ju, trưởng nhóm nghiên cứu, giấc ngủ gián đoạn có thể liên quan đến việc hình thành các mảng amyloid, dấu hiệu của bệnh Alzheimer, trong não của những người không bị các vấn đề về trí nhớ.
Một thiết bị được đặt vào các đối tượng nghiên cứu trong 2 tuần để đo lường giấc ngủ, trong khi các sổ ghi nhớ và bản trả lời câu hỏi của họ được các nhà nghiên cứu phân tích kỹ lưỡng.
Sau quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện rằng 25% những người tham gia có dấu hiệu hình thành mảng amyloid, vốn có thể xuất hiện vài năm trước khi các triệu chứng của bệnh Alzheimer bắt đầu.
Thời lượng trung bình mà mỗi người trong cuộc nghiên cứu này nằm trên giường là khoảng 8 tiếng, nhưng thời lượng ngủ trung bình là 6 tiếng rưỡi do họ thức giấc nhiều lần trong đêm.
Cuộc nghiên cứu cho thấy những người thức giấc hơn 5 lần/giờ có nguy cơ hình thành các mảng amyloid nhiều hơn so với những người không thức giấc nhiều như vậy.
Các chuyên gia còn nhận thấy rằng những người ngủ kém ngon hơn có nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu của giai đoạn đầu mắc bệnh Alzheimer cao hơn so với những người ngủ ngon giấc.
Nói cách khác, những người dành chưa đến 85% thời gian trên giường của mình vào việc ngủ có nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu của căn bệnh này nhiều hơn so với những người dành hơn 85% thời gian trên giường vào việc ngủ.
Theo tiến sĩ Ju, cần tiến hành nghiên cứu thêm để xác định lý do vì sao xảy ra điều nói trên và liệu những thay đổi về giấc ngủ có thể dự báo khả năng suy giảm khả năng nhận thức hay không.
Chơi game 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ
Trong khi một số người nghĩ rằng chơi game chỉ lãng phí thời gian, thì các nhà khoa học lại phát hiện ra chơi game có thể giúp tăng kích cỡ bộ não của chúng ta.
Những loại thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông
Vào mùa đông, những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp bạn ấm áp suốt cả mùa giá lạnh.
Lợi ích sức khỏe mà ít người biết của quả đỗ xanh
Quả đỗ xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại thực phẩm này chứa 3 loại chất chống oxy hóa carotenoid gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin.
Những món đặc sản có thể gây chết người
Cá nóc, bạch tuộc sống, phô mai giòi, ếch bò khổng lồ... là một số trong những món đặc sản độc đáo nhưng có thể khiến bạn mất mạng khi nếm thử.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Hại sức khỏe vì ăn khoai tây sai cách
Ăn khoai tây kèm trứng gà, ăn khoai tây mọc mầm, hay đơn giản là món khoai tây chiên ròn rụm.... là những sai lầm khi ăn khoai tây mà nhiều người mắc phải.
