Loại đồ uống khoái khẩu khiến bệnh tật không chừa một ai
Đối với nhiều người, không gì mang lại cảm giác sảng khoái hơn một cốc nước lạnh, nhưng họ lại bỏ qua những tác hại của thức uống chiều vị giác này.
Theo Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, uống đủ nước trong ngày là chìa khóa để ngăn ngừa tình trạng mất nước, vốn có thể dẫn đến đau đầu, chóng mặt hoặc các vấn đề về tiêu hóa.
Và theo Nhà xuất bản Y tế Harvard, giữ nước là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể của bạn vì nó hỗ trợ tiêu hóa, mang chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của bạn, loại bỏ vi khuẩn từ bàng quang, hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh và ổn định nhịp tim, bảo vệ các cơ quan và mô,...
Tuy nhiên, nếu lượng nước bạn tiêu thụ là nước lạnh thì câu chuyện về sức khỏe sẽ có diễn biến hoàn toàn khác.
Dưới đây là lý do vì sao giới chuyên gia khuyên bạn nên tránh uống nước lạnh.
Nước lạnh gây viêm họng
Uống nước lạnh thường xuyên có thể khiến hệ thống niêm mạc hô hấp bị tổn thương, viêm nhiễm.
Khi bạn uống nước lấy từ tủ lạnh, nó có thể hình thành chất nhầy, khiến bạn cảm thấy khó thở. Do đó có thể xảy ra các vấn đề như đau họng, tích chất nhầy, cảm lạnh và sưng họng.
Khi thời tiết lạnh, nhiệt độ xuống thấp, việc sử dụng các đồ uống lạnh một cách thường xuyên có thể khiến hệ thống niêm mạc hô hấp bị tổn thương, viêm nhiễm.
Đây chính là lý do tại sao không nên uống đồ lạnh vào mùa đông nếu bạn không muốn đối mặt với các vấn đề như ho, viêm họng, cảm lạnh, sổ mũi,...
Các chuyên gia khuyên cáo, việc sử dụng nước ấm hoặc các đồ uống ấm - nóng vào màu đông sẽ giúp bạn bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn, đồng thời có thể làm giảm các triệu chứng ho, kích ứng, hôi miệng, khô miệng,...
Tác động lên nhịp tim
Uống nước lạnh cũng có thể làm giảm nhịp tim của cơ thể. Theo một nghiên cứu, dây thần kinh sọ thứ mười (dây thần kinh phế vị) bị kích thích khi uống nhiều nước lấy từ tủ lạnh.
Dây thần kinh làm công việc kiểm soát các chức năng không tự nguyện của cơ thể. Tác động của nước ở nhiệt độ thấp tác động trực tiếp lên dây thần kinh phế vị, khiến nhịp tim giảm.
Gây đau đầu
Uống nước lạnh hoặc nước đá ngay sau khi đi ra ngoài trời là thói quen vô cùng nguy hiểm. Cụ thể, uống nước lạnh có thể làm mát nhiều dây thần kinh ở cột sống, ảnh hưởng đến não và dẫn đến đau đầu. Tình trạng này thậm chí khiến những người mắc các vấn đề về xoang cảm thấy khó chịu hơn.
Tăng cân
Giới chuyên gia cho rằng những người muốn giảm cân không nên uống nước lạnh. Do nước lạnh nên việc đốt cháy chất béo có trong cơ thể trở nên khó khăn. Mỡ trong cơ thể đông cứng lại khi uống nước lạnh khiến kế hoạch tiêu mỡ, giảm cân hoàn toàn “phá sản”.
Gây khó tiêu, rối loạn hệ tiêu hóa
Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn sẽ làm mạch máu co lại gây khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn và giữ ấm cơ thể.
Trong bữa ăn, bạn tiêu thụ một lượng chất béo lớn nhưng sau đó lại uống nước lạnh, chất béo bị co lại, dạ dày phải hoạt động nhiều hơn.
Thêm vào đó, khi bình thường dạ dày sẽ tiêu hóa nhanh hơn với những thức ăn có nhiệt độ tương đương với cơ thể, trái lại, quá nóng hay quá lạnh đều khiến hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn do nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể dẫn đến tiêu chảy.
Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể
Vào mùa lạnh, nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại đồ uống lạnh có thể gây ra tình trạng mạch máu co thắt khiến máu lưu thông chậm hơn.
Ngược lại, nước ấm lại khiến mạch máu giãn nở và thúc đẩy quá trình đưa máu tới các cơ quan khác hiệu quả hơn. Điều này sẽ khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh, hệ miễn dịch của cơ thể có khả năng chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh.
Bên cạnh đó, việc máu được lưu thông tốt cũng sẽ giúp quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài là tốt hơn. Nhờ vậy, sức đề kháng của cơ thể cũng được cải thiện rõ rệt.
Như vậy, tại sao không nên uống đồ lạnh mà thay vào đó nên sử dụng các loại đồ uống ấm – nóng là hoàn toàn dễ hiểu.
Uống nước đá lạnh có thể làm cơ thể cảm thấy mát mẻ, sảng khoái trong một thời gian ngắn. Nhưng nó thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn về lâu dài. Điều này là do cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nước lạnh, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhanh chóng.
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già
Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.
9 cách tự nhiên để làm sạch không khí tại nhà
Bạn dùng nến sáp ong, than hoạt tính, trồng cây, các loại tinh dầu giúp căn nhà trở nên thoáng, không khí trong lành.
Khí cười là gì? Khí cười có tác hại cho sức khỏe như thế nào?
Nitơ oxit là một chất không màu, không mùi, còn được gọi là “khí cười”. Bởi vì, khi hít vào, nitơ oxit làm chậm thời gian phản ứng của cơ thể, khiến cơ thể có cảm giác hưng phấn, vui vẻ.
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng
Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.
