Những phương pháp "lạ" giúp nhanh chóng giảm căng thẳng
Để cải thiện vấn đề này, bài viết giới thiệu một số phương pháp “lạ” có thể giúp bạn nhanh chóng giảm bớt tình trạng căng thẳng.
Nở một nụ cười “giả tạo”
Khi bạn cố tình cười, bạn chỉ cần tạo ra hình dạng khuôn mặt mà chúng ta thường có khi hạnh phúc. Khi bạn giả vờ, bạn đánh lừa bộ não giảm mức độ căng thẳng của bạn. Mặc dù không nên che giấu cảm xúc của mình, nhưng đôi khi bạn phải vượt qua nó.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khi chúng ta cười trong những tình huống căng thẳng, cường độ phản ứng căng thẳng của chúng ta sẽ giảm đi. Nó đặc biệt có lợi cho hệ thống tim mạch của chúng ta, bao gồm cả trái tim.
Xem các mô hình fractal
Fractals là một cách tuyệt vời và khá bất ngờ để giảm căng thẳng
Bạn có biết rằng đây là một cách tuyệt vời và khá bất ngờ để giảm căng thẳng? Fractal là một mô hình lặp lại giống hệt nhau hoặc ít nhất là tương tự nhau. Fractal có vô vàn các chi tiết, các chi tiết này có thể có cấu trúc tự đồng dạng ở các tỷ lệ phóng đại khác nhau.
Chúng có thể được tạo ra dưới dạng tranh ảnh hoặc hình vẽ, giống như mạn đà la (mandala). Fractal cũng có thể được nhìn thấy trong tự nhiên, như ở lá cây, bông tuyết và vỏ sò.
Sử dụng ngón tay cái của bạn
Đây chắc chắn sẽ là một phương pháp khá bất ngờ đối với rất nhiều người. Bạn thực sự có thể sử dụng ngón tay cái của mình để giảm bớt căng thẳng. Các bác sĩ tâm lý khẳng định rằng nếu bạn cho ngón tay cái vào miệng và ngậm lại, sau đó thổi, bạn có thể bình tĩnh rất nhanh trở lại.
Nhai kẹo cao su
Đã có vô số nghiên cứu chỉ ra rằng nhai kẹo cao su hay bất cứ thứ gì khác giúp giảm căng thẳng. Không có gì ngạc nhiên khi ngay cả người Maya cổ đại cũng bình tĩnh lại sau một ngày làm việc căng thẳng nhờ sử dụng phương pháp này.
Ở gần cây cối
Thực vật có khả năng cải thiện chất lượng không khí, giúp giảm căng thẳng.
Tất cả chúng ta đều biết rằng hòa mình vào thiên nhiên là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, những nghiên cứu cho thấy chỉ cần ở gần cây cối là đủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tham gia của nhân viên văn phòng tích cực hơn lên khi cây cối được thêm vào nơi làm việc và họ cảm thấy không gian như rộng hơn.
Các nhà khoa học đã đưa ra giả thuyết rằng thực vật là một cách để giảm căng thẳng do chúng có liên quan đến fractals và khả năng cải thiện chất lượng không khí.
Lưu ý khi sử dụng lò vi sóng bạn nên biết
Việc chế biến món ăn và dọn dẹp sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, nếu bạn biết tận dụng lò vi sóng đúng cách.
3,5 triệu USD là giá tiền cho loại thuốc đắt nhất thế giới
Công ty dược phẩm Australia CSL ngày 23/11 đã đặt giá niêm yết loại thuốc trị bệnh rối loạn đông máu di truyền B của hãng này ở mức 3,5 triệu USD một liều, Reuters đưa tin.
Loại cá là "thuốc" bổ phổi, rất tốt cho sức khỏe phụ nữ
Theo các sách cổ, cá chép bổ tỳ vị, lợi tiểu, tiêu phù, thông sữa, chữa ho, lở loét..., là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho thai phụ. Do lợi tiểu, tiêu phù nên cá chép còn được dùng trong nhiều bệnh khác như gan, thận.
Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với sức khỏe
Quả óc chó là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách phòng tránh ngộ độc khí than khi sưởi ấm
Cần nói rõ, khí carbon monoxide (CO) là một chất khí không màu, không mùi, thoát ra từ các loại nhiên liệu như than củi, xăng propane, methane, hay dầu mỏ đốt nửa chừng (cháy không hoàn toàn).
Cách chọn bánh kẹo, thực phẩm an toàn ngày Tết
Cần thận trọng với các loại thực phẩm có màu sắc bắt mắt vì có thể chứa phẩm màu, phụ gia độc hại sức khỏe.
