Top 5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể mệt mỏi, cái đầu tiên nhiều người vẫn hiểu lầm
Cơ thể tràn đầy năng lượng là điều ai cũng yêu thích. Nếu không muốn cảm giác mệt mỏi, uể oải bủa vây cả ngày thì bạn nên tránh ăn nhiều 5 thực phẩm này.
Thức ăn có vai trò rất quan trọng đối với sự sống của bất kỳ sinh vật nào, trong đó có con người. Nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường trong ngày mà còn ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh của cuộc sống. Cảm giác tỉnh táo, tràn đầy năng lượng hay cơ thể mệt mỏi, uể oải cũng là điều mà thực phẩm chúng ta ăn vào cũng có thể quyết định.
Một số thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sự tỉnh táo và sảng khoái tinh thần nhưng ngược lại cũng có những thực phẩm càng ăn càng có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi.
5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến bạn mệt mỏi
1. Cà phê, trà đậm đặc
Có thể nhiều người sẽ ngạc nhiên vì nghĩ cà phê và trà đều có thể giúp bạn tỉnh táo. Nhưng trong trường hợp này, chúng ta đang nói đến cà phê và trà đậm đặc. Cả cà phê và trà đậm đều chứa nhiều caffeine, có tác dụng ức chế chất dẫn truyền thần kinh adenosine trong não và adenosine là một trong những yếu tố cân bằng nội môi điều hòa giấc ngủ.
Nói cách khác, uống quá nhiều caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh ở một mức độ nhất định, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn không có lợi cho việc thư giãn não.
2. Rượu bia và đồ uống có cồn
Những loại đồ uống nyaf có thể khiến não rơi vào trạng thái hoạt động bất thường, uống một lượng nhỏ cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến con người mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn mệt mỏi.
3. Thực phẩm nhiều đường
Ăn quá nhiều đồ ngọt dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng, mệt mỏi.
Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn, khiến con người dễ có cảm giác mệt mỏi.
Mặt khác, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ tiêu thụ quá nhiều vitamin B, dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng, mệt mỏi.
Về lượng đường ăn vào được khuyến cáo, người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ không quá 25 gram đường mỗi người mỗi ngày.
4. Thực phẩm cay
Các loại thực phẩm cay như ớt, mù tạt có chứa một số chất gây kích ứng, dễ gây ra các triệu chứng như đỏ da, sốt, đổ mồ hôi… sau khi ăn, thậm chí có thể kích thích đường tiêu hóa tạo ra cảm giác nóng rát, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.
5. Thực phẩm tạo khí
Ăn nhiều thực phẩm tạo khí dễ gây đầy hơi.
Đậu, khoai lang, bắp cải, bánh mì và các thực phẩm khác dễ sinh ra khí trong quá trình tiêu hóa, ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, người dạ dày yếu cũng dễ xuất hiện các triệu chứng như trào ngược axit!
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước
Uống đủ nước tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì nó sẽ phản tác dụng. Vậy làm sao để biết bạn có uống quá nhiều nước hay không?
Ăn ngồi bệt trên sàn hay ngồi ghế tốt hơn? Lý giải thú vị từ chuyên gia
Nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngồi bệt dưới chiếu hoặc trên sàn nhà. Cách ăn này liệu có tốt cho sức khoẻ không? Dưới đây là lý giải của chuyên gia.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
