Đời sống Y học - sức khỏe 
Top 5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể mệt mỏi, cái đầu tiên nhiều người vẫn hiểu lầm Top 5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể mệt mỏi, cái đầu tiên nhiều người vẫn hiểu lầm
Cơ thể tràn đầy năng lượng là điều ai cũng yêu thích. Nếu không muốn cảm giác mệt mỏi, uể oải bủa vây cả ngày thì bạn nên tránh ăn nhiều 5 thực phẩm này.
Thức ăn có vai trò rất quan trọng đối với sự sống của bất kỳ sinh vật nào, trong đó có con người. Nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường trong ngày mà còn ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh của cuộc sống. Cảm giác tỉnh táo, tràn đầy năng lượng hay cơ thể mệt mỏi, uể oải cũng là điều mà thực phẩm chúng ta ăn vào cũng có thể quyết định.
Một số thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sự tỉnh táo và sảng khoái tinh thần nhưng ngược lại cũng có những thực phẩm càng ăn càng có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi.
5 loại thực phẩm càng ăn càng khiến bạn mệt mỏi
1. Cà phê, trà đậm đặc
Có thể nhiều người sẽ ngạc nhiên vì nghĩ cà phê và trà đều có thể giúp bạn tỉnh táo. Nhưng trong trường hợp này, chúng ta đang nói đến cà phê và trà đậm đặc. Cả cà phê và trà đậm đều chứa nhiều caffeine, có tác dụng ức chế chất dẫn truyền thần kinh adenosine trong não và adenosine là một trong những yếu tố cân bằng nội môi điều hòa giấc ngủ.
Nói cách khác, uống quá nhiều caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh ở một mức độ nhất định, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn không có lợi cho việc thư giãn não.
2. Rượu bia và đồ uống có cồn
Những loại đồ uống nyaf có thể khiến não rơi vào trạng thái hoạt động bất thường, uống một lượng nhỏ cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến con người mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn mệt mỏi.
3. Thực phẩm nhiều đường
Ăn quá nhiều đồ ngọt dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng, mệt mỏi.
Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn, khiến con người dễ có cảm giác mệt mỏi.
Mặt khác, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ tiêu thụ quá nhiều vitamin B, dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng, mệt mỏi.
Về lượng đường ăn vào được khuyến cáo, người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ không quá 25 gram đường mỗi người mỗi ngày.
4. Thực phẩm cay
Các loại thực phẩm cay như ớt, mù tạt có chứa một số chất gây kích ứng, dễ gây ra các triệu chứng như đỏ da, sốt, đổ mồ hôi… sau khi ăn, thậm chí có thể kích thích đường tiêu hóa tạo ra cảm giác nóng rát, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.
5. Thực phẩm tạo khí
Ăn nhiều thực phẩm tạo khí dễ gây đầy hơi.
Đậu, khoai lang, bắp cải, bánh mì và các thực phẩm khác dễ sinh ra khí trong quá trình tiêu hóa, ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, người dạ dày yếu cũng dễ xuất hiện các triệu chứng như trào ngược axit!
Top 7 nguyên tắc giúp bảo vệ xương khớp mùa lạnh
Giữ ấm, ăn uống hợp lý, tập thể dục, sắp xếp vật dụng trong nhà khoa học, tắm nắng, chườm nóng và ngâm chân có thể giúp bảo vệ xương khớp mùa lạnh.
Lần đầu tiên trên thế giới ghi nhận trường hợp bị rách khí quản vì nhịn hắt hơi
Thế giới vừa ghi nhận trường hợp đầu tiên được biết khi một người đàn ông đã rách một lỗ nhỏ trên khí quản sau khi cố gắng nhịn hắt hơi.
Top 4 sai lầm trong ăn uống khiến sỏi tích tụ trong thận, nhiều người vẫn vô tư làm thường xuyên
Các thói quen ăn uống kém lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận, từ đó gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Những tác hại của nước dừa tươi khi sử dụng quá nhiều
Dù chứa lượng calo thấp, không chứa nhiều đường nhưng nước dừa dễ uống nên chúng ta luôn muốn uống nhiều, khiến cơ thể phải nạp một lúc nhiều năng lượng.
Lợi ích bất ngờ của bánh quy gừng Giáng sinh
Bánh quy gừng chứa chất chống oxy hóa, sắt, canxi, magiê, kali, có thể giúp giảm đau bụng, đau lưng cũng như các lợi ích sức khỏe khác.
Bác sĩ chỉ ra thời điểm vàng nên bắt đầu chỉnh nha tăng trưởng và điều trị các vấn đề về răng cho trẻ
Khi nhìn hàm răng khấp khểnh, không đều của con, nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn xen lẫn lo lắng. Câu hỏi đặt ra là khi nào thì nên chỉnh nha cho con và nên chỉnh theo phương pháp nào?
