Đời sống
Y học - sức khỏe
Động tác ngồi đơn giản khi ăn giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ, ở đâu cũng thực hiện được
Động tác ngồi đơn giản khi ăn giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ, ở đâu cũng thực hiện được
Khi ăn, người Nhật thường không ngồi trên ghế mà chọn ngồi ăn trên sàn nhà với tư thế quỳ. Họ giữ tư thế này ngay cả khi ăn ở nhà hoặc trong các nhà hàng 5 sao cao cấp. Trên thực tế, tư thế này không chỉ giúp tiết kiệm không gian mà còn có tác dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
Tư thế này giúp bạn tăng cường các cơ ở bụng, ngăn ngừa đầy hơi.
1. Cải thiện tiêu hóa
Người Nhật cho rằng tư thế ngồi khoanh chân trên sàn nhà và khoan thai ăn uống giống như một bài tập yoga. Ở tư thế này, bạn cúi người về phía trước để lấy thức ăn, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu để nhai, nghiền thức ăn. Tư thế này giúp bạn tăng cường các cơ ở bụng, ngăn ngừa đầy hơi.
2. Hỗ trợ giảm cân
Dây thần kinh phế vị sẽ hoạt động tốt hơn nếu ngồi ăn trên sàn nhà. Cụ thể, khi hệ tiêu hóa của bạn tiết ra một loại hormone gọi là leptin, nó sẽ gửi tín hiệu đến dây thần kinh phế vị rằng bạn đã no. Từ đó, chức năng của dây thần kinh này sẽ ngăn bạn ăn thêm, hạn chế tăng cân.
3. Hoạt động linh hoạt hơn
Lưng của bạn sẽ bị đau, kéo theo các đĩa đệm ở cột sống căng cứng nếu ngồi trên ghế khá lâu, trong khi đó, đầu gối và hông có thể được kéo căng nếu ngồi trên sàn. Ở tư thế này, bạn ngồi cao hơn, cơ thể không bị chùng xuống, làm vai và lưng khỏe hơn.
4. Kéo dài tuổi thọ
Trong quan điểm của người Nhật, ngồi trên sàn nhà trong khi ăn và đứng dậy nhiều lần trong ngày chính là cách vận động đơn giản nhất để kéo dài tuổi thọ.
5. Giữ các khớp được trơn tru
Khi ngồi trên sàn, bạn được phép duỗi hông và mắt cá chân, giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn trong khi đó nếu ngồi lâu trên ghế, hông sẽ bị căng cứng.
6. Cải thiện tư thế
Nếu ngồi trên một chiếc ghế không thoải mái, cơ thể bạn sẽ phải chịu áp lực theo chiếc ghế. Còn nếu ngồi trên sàn nhà, bạn có thể tự do làm chủ cơ thể mình. Tuy nhiên, tránh thả lỏng người quá nhiều dẫn đến bị đau lưng, tốt hơn hết, bạn nên cố gắng thẳng lưng nhiều nhất có thể.
Loại thịt rẻ nhưng lại chính là "thuốc quý" của người Việt, cuối năm nên ăn nhiều để tăng cường sức khỏe
Món thịt đồng quê này được chứng minh chứa nhiều protein ngang ngửa thịt gà, bò, dê. Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốt pho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… rất cao.
Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông
Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Thành Nhân khuyên, khi có va chạm, hãy gắn chặt mình vào ghế ôtô, ở tư thế cuộn tròn, cúi đầu càng thấp càng tốt, dùng tay ôm đầu để tạo thành một khối chặt.
Phẫu thuật kéo dài chân diễn ra như thế nào?
Để kéo dài chân, người bệnh phải trải qua ca phẫu thuật để cắt xương, dùng dụng cụ để kéo xương dài ra khoảng 1 mm/ngày.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
