Đời sống
Y học - sức khỏe
Động tác ngồi đơn giản khi ăn giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ, ở đâu cũng thực hiện được
Động tác ngồi đơn giản khi ăn giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ, ở đâu cũng thực hiện được
Khi ăn, người Nhật thường không ngồi trên ghế mà chọn ngồi ăn trên sàn nhà với tư thế quỳ. Họ giữ tư thế này ngay cả khi ăn ở nhà hoặc trong các nhà hàng 5 sao cao cấp. Trên thực tế, tư thế này không chỉ giúp tiết kiệm không gian mà còn có tác dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
Tư thế này giúp bạn tăng cường các cơ ở bụng, ngăn ngừa đầy hơi.
1. Cải thiện tiêu hóa
Người Nhật cho rằng tư thế ngồi khoanh chân trên sàn nhà và khoan thai ăn uống giống như một bài tập yoga. Ở tư thế này, bạn cúi người về phía trước để lấy thức ăn, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu để nhai, nghiền thức ăn. Tư thế này giúp bạn tăng cường các cơ ở bụng, ngăn ngừa đầy hơi.
2. Hỗ trợ giảm cân
Dây thần kinh phế vị sẽ hoạt động tốt hơn nếu ngồi ăn trên sàn nhà. Cụ thể, khi hệ tiêu hóa của bạn tiết ra một loại hormone gọi là leptin, nó sẽ gửi tín hiệu đến dây thần kinh phế vị rằng bạn đã no. Từ đó, chức năng của dây thần kinh này sẽ ngăn bạn ăn thêm, hạn chế tăng cân.
3. Hoạt động linh hoạt hơn
Lưng của bạn sẽ bị đau, kéo theo các đĩa đệm ở cột sống căng cứng nếu ngồi trên ghế khá lâu, trong khi đó, đầu gối và hông có thể được kéo căng nếu ngồi trên sàn. Ở tư thế này, bạn ngồi cao hơn, cơ thể không bị chùng xuống, làm vai và lưng khỏe hơn.
4. Kéo dài tuổi thọ
Trong quan điểm của người Nhật, ngồi trên sàn nhà trong khi ăn và đứng dậy nhiều lần trong ngày chính là cách vận động đơn giản nhất để kéo dài tuổi thọ.
5. Giữ các khớp được trơn tru
Khi ngồi trên sàn, bạn được phép duỗi hông và mắt cá chân, giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn trong khi đó nếu ngồi lâu trên ghế, hông sẽ bị căng cứng.
6. Cải thiện tư thế
Nếu ngồi trên một chiếc ghế không thoải mái, cơ thể bạn sẽ phải chịu áp lực theo chiếc ghế. Còn nếu ngồi trên sàn nhà, bạn có thể tự do làm chủ cơ thể mình. Tuy nhiên, tránh thả lỏng người quá nhiều dẫn đến bị đau lưng, tốt hơn hết, bạn nên cố gắng thẳng lưng nhiều nhất có thể.
Lợi ích sức khỏe mà ít người biết của quả đỗ xanh
Quả đỗ xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại thực phẩm này chứa 3 loại chất chống oxy hóa carotenoid gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin.
Bạn “thuận” mắt trái hay mắt phải?
Những nghiên cứu đặc biệt đã được tiến hành và cho kết luận rằng 2/3 thuận mắt phải và phần còn lại thuộc về những người thuận mắt trái. Một con người thường có hai tay, hai chân, hai mắt, hai bán cầu não. Nhưng đó chỉ là cái nhìn đầu tiê
Những món đặc sản có thể gây chết người
Cá nóc, bạch tuộc sống, phô mai giòi, ếch bò khổng lồ... là một số trong những món đặc sản độc đáo nhưng có thể khiến bạn mất mạng khi nếm thử.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Quá trình thận lọc máu diễn ra như thế nào?
Vào một ngày nóng nực bạn thấy khát và uống nước liên tục từ ly này đến ly khác… Tiếp đến là cảm giác mắc tè bắt nguồn từ hai cơ quan hình hạt đậu hoạt động như những bộ cảm biến tinh lọc cơ thể.
Chất thức thần DMT là gì? Nó có thực sự đem lại các lợi ích về tâm linh như nhiều người nghĩ?
Thời gian gần đây, việc sử dụng các chất thức thần (psychedelics) nhằm đạt được một số trải nghiệm và cảm giác kỳ lạ đang dần trở thành một trào lưu trong cộng đồng những người trẻ tuổi.
