Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.
Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 90.903 người trưởng thành tham gia dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu lưu giữ hồ sơ y tế và lối sống của 500.000 người ở Vương quốc Anh, trong đó có 19.816 người bị thiếu ngủ.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, sức khỏe tim mạch nói riêng - (Ảnh minh họa: Alamy).
Theo báo Guardian ngày 29/8, sau khi theo dõi tình trạng của họ trong 14 năm, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ngủ nhiều hơn vào cuối tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn 19% so với những người ngủ ít hơn vào cuối tuần.
"Giấc ngủ bù đầy đủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Mối liên hệ này thậm chí còn rõ rệt hơn ở những người thường xuyên không ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần", giáo sư Yanjun Song, một tác giả của nghiên cứu và làm việc tại Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch Trung Quốc, cho biết.
Theo đó, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng đối với một bộ phận đáng kể người dân trong xã hội hiện đại đang bị thiếu/mất ngủ, những người có thể ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn những người ngủ bù ít hơn.
"Nhiều người trong số chúng ta không ngủ đủ giấc vì lý do công việc hoặc gia đình, và dù việc ngủ nướng vào cuối tuần không thể thay thế cho một đêm nghỉ ngơi đầy đủ song nghiên cứu quy mô lớn này chỉ ra rằng ngủ bù có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch", giáo sư James Leiper, làm việc tại Quỹ Tim mạch Anh và không liên quan đến nghiên cứu, nhìn nhận.
Theo ông Leiper, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe nói chung của con người và nghiên cứu nói trên là lời nhắc nhở quan trọng về tầm quan trọng của việc cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những tác dụng phụ đáng sợ khi ăn đu đủ, nhiều người không biết vẫn vô tư ăn
Đu đủ không những là món ăn ngon bổ dưỡng mà còn có thể dùng làm thuốc chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên, một số người nếu ăn quá nhiều đu đủ chín sẽ khiến bệnh tình càng nặng hơn.
Loại thịt bổ sinh lý cực nổi tiếng cho cả nam lẫn nữ, ngày Tết nên tận dụng để bồi bổ cơ thể
Những ngày trời lạnh, dương khí của cơ thể dễ bị thiếu hụt, vì thế dẫn đến tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Bí ẩn hiện tượng người đang khỏe mạnh bất ngờ đột tử
Hội chứng đột tử ở người lớn bất ngờ xuất hiện nhiều tại Australia và các nước. Các bác sĩ bày tỏ sự bối rối về căn bệnh bất ngờ cướp đi mạng sống của nhiều người khỏe mạnh.
Thịt vịt rất tốt cho sức khỏe nhưng những ai không nên ăn?
Theo các nghiên cứu đông y, thịt vịt là một loại thực phẩm có vị ngọt, hơi mặn, tính hàn, tác dụng tư âm, dưỡng vị, lợi thủy tiêu thũng, giải độc.
