Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.
Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 90.903 người trưởng thành tham gia dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu lưu giữ hồ sơ y tế và lối sống của 500.000 người ở Vương quốc Anh, trong đó có 19.816 người bị thiếu ngủ.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, sức khỏe tim mạch nói riêng - (Ảnh minh họa: Alamy).
Theo báo Guardian ngày 29/8, sau khi theo dõi tình trạng của họ trong 14 năm, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ngủ nhiều hơn vào cuối tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn 19% so với những người ngủ ít hơn vào cuối tuần.
"Giấc ngủ bù đầy đủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Mối liên hệ này thậm chí còn rõ rệt hơn ở những người thường xuyên không ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần", giáo sư Yanjun Song, một tác giả của nghiên cứu và làm việc tại Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch Trung Quốc, cho biết.
Theo đó, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng đối với một bộ phận đáng kể người dân trong xã hội hiện đại đang bị thiếu/mất ngủ, những người có thể ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn những người ngủ bù ít hơn.
"Nhiều người trong số chúng ta không ngủ đủ giấc vì lý do công việc hoặc gia đình, và dù việc ngủ nướng vào cuối tuần không thể thay thế cho một đêm nghỉ ngơi đầy đủ song nghiên cứu quy mô lớn này chỉ ra rằng ngủ bù có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch", giáo sư James Leiper, làm việc tại Quỹ Tim mạch Anh và không liên quan đến nghiên cứu, nhìn nhận.
Theo ông Leiper, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe nói chung của con người và nghiên cứu nói trên là lời nhắc nhở quan trọng về tầm quan trọng của việc cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
13 công dụng ít biết của bắp cải
Bắp cải là loại rau rất quen thuộc và phát triển mạnh vào mùa đông. Thế nhưng, đây lại là loại rau bổ dưỡng, vừa dùng để ăn, chữa bệnh, vừa dùng để làm đẹp...
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Tác hại của cá rô phi bạn phải biết càng sớm càng tốt
Cá rô phi là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình, nhưng không phải ai cũng biết đến tác hại của cá rô phi.
Người Ấn Độ có 1 thức uống làm ấm người và kích thích tiêu mỡ thừa, thậm chí ngừa ung thư
Thức uống này không xa lạ gì với người Việt, tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách để nâng cao sức khỏe.
Những bệnh nguy hiểm do ăn phải đậu phụ có thạch cao
Với kiểu làm đậu phụ truyền thống, người ta sử dụng giấm chua hoặc nước chua của đậu để khiến chúng kết tủa.
Phát hiện và điều trị ngộ độc botulinum như thế nào?
Ngộ độc botulinum thường được chẩn đoán qua phân tích mẫu phân và dịch nôn, điều trị bằng thuốc kháng độc tố, kháng sinh hoặc máy thở.
