Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.
Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 90.903 người trưởng thành tham gia dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu lưu giữ hồ sơ y tế và lối sống của 500.000 người ở Vương quốc Anh, trong đó có 19.816 người bị thiếu ngủ.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, sức khỏe tim mạch nói riêng - (Ảnh minh họa: Alamy).
Theo báo Guardian ngày 29/8, sau khi theo dõi tình trạng của họ trong 14 năm, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ngủ nhiều hơn vào cuối tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn 19% so với những người ngủ ít hơn vào cuối tuần.
"Giấc ngủ bù đầy đủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Mối liên hệ này thậm chí còn rõ rệt hơn ở những người thường xuyên không ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần", giáo sư Yanjun Song, một tác giả của nghiên cứu và làm việc tại Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch Trung Quốc, cho biết.
Theo đó, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng đối với một bộ phận đáng kể người dân trong xã hội hiện đại đang bị thiếu/mất ngủ, những người có thể ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn những người ngủ bù ít hơn.
"Nhiều người trong số chúng ta không ngủ đủ giấc vì lý do công việc hoặc gia đình, và dù việc ngủ nướng vào cuối tuần không thể thay thế cho một đêm nghỉ ngơi đầy đủ song nghiên cứu quy mô lớn này chỉ ra rằng ngủ bù có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch", giáo sư James Leiper, làm việc tại Quỹ Tim mạch Anh và không liên quan đến nghiên cứu, nhìn nhận.
Theo ông Leiper, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe nói chung của con người và nghiên cứu nói trên là lời nhắc nhở quan trọng về tầm quan trọng của việc cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
Cua đồng rất ngon nhưng đừng kết hợp với những thực phẩm đại kỵ này vì có thể gây ngộ độc
Vào mùa hè, một bát canh cua đồng kết hợp với những loại rau tươi ngon như rau ngót, rau đay, rau dền… chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo cho mâm cơm gia đình.
Những căn bệnh đáng sợ từ thịt chó
Nhiễm virus dại, rối loạn đông máu, hay nhiễm ấu trùng sán... là căn gây bệnh đáng sợ đe dọa người thường xuyên ăn thịt chó.
Cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hợp
Khoa học đã chứng minh cà phê là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đây không phải là loại thức uống dành cho tất cả mọi người.
Những điều cần biết khi ăn quả sung
Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình, là một vị thuốc quí và chữa được nhiều bệnh với cách làm khá đơn giản.
Hạt dẻ - Thực phẩm của thiên đường
Hạt dẻ đã có mặt ở Trung Quốc và Nhật Bản từ thời cổ đại, rất lâu trước khi quân đội La Mã mang chúng về châu Âu. Nhiều loại hạt dẻ đã lớn lên hoang dại trong lòng châu Á, một phần ở Trung Đông và châu Âu.
Việt Nam có 1 loại quả phơi khô là vị thuốc quý "chữa bách bệnh", hạ đường huyết, bổ gan thận
Loại quả này được sử dụng trong nhiều bài thuốc giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết, huyết áp.
